Naučnici otkrili jednostavnu naviku koja bi mogla da smanji rizik od demencije za 16%: Dostupna je gotovo svima

Samo jedna svakodnevna navika mogla bi da bude povezana sa manjim rizikom od razvoja demencije! Veliko naučno istraživanje pokazalo je da ljudi koji su redovno izloženi jačem dnevnom svetlu imaju približno 16 odsto niži rizik od ovog ozbiljnog oboljenja koje pogađa milione Amerikanaca.

Istraživanje objavljeno u naučnom časopisu General Psychiatry obuhvatilo je 87.577 odraslih osoba u Velikoj Britaniji, koje su naučnici pratili tokom prosečno 8,1 godine.

Učesnici su sedam dana nosili posebne uređaje na zglobovima koji su beležili izloženost svetlosti tokom dana i noći.

Tokom istraživanja 741 osoba razvila je demenciju, a rezultati su pokazali povezanost između veće izloženosti dnevnom svetlu i manjeg rizika od bolesti. <Cite ref=“turn218262search7″/>

Zašto dnevna svetlost može biti važna?

Naučnici smatraju da dnevno svetlo pomaže organizmu da reguliše unutrašnji biološki sat i ciklus spavanja.

Pravilniji ritam spavanja može imati značajnu ulogu u očuvanju funkcija mozga.

Istraživači su takođe uočili moguću povezanost između izloženosti svetlosti i manjeg smanjenja zapremine određenih moždanih struktura.

Posebno je zanimljivo da je najmanje 42 minuta dnevno provedena na jakom dnevnom svetlu bilo povezano sa povoljnijim rezultatima.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da istraživanje ne dokazuje da sunčeva svetlost direktno sprečava demenciju.

Milioni Amerikanaca suočavaju se sa Alzheimer-ovom bolešću

Prema podacima organizacije Alzheimer’s Association, približno 7,4 miliona Amerikanaca starijih od 65 godina živi sa Alzheimerovom bolešću, najčešćim uzrokom demencije.

Stručnjaci preporučuju redovnu fizičku aktivnost, kvalitetan san, uravnoteženu ishranu i kontrolu kardiovaskularnih faktora rizika.

Svakodnevna šetnja po dnevnom svetlu, čak i tokom oblačnih dana, može biti jednostavan način da se podrže zdrave životne navike.

Međutim, izlaganje suncu treba uskladiti sa preporukama za zaštitu kože.

Zaključak naučnika je da dnevna svetlost može imati važnu ulogu u zdravlju mozga, ali su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdio njen zaštitni efekat.

IZVOR: INDEPENDENT I FOTO: CHATFPT