Stomak vam se nadima posle mleka? Ovih 6 simptoma mogu otkriti problem koji mnogi godinama ignorišu

Ako nakon čaše mleka, sladoleda ili drugih mlečnih proizvoda osećate nadutost, grčeve ili nelagodnost u stomaku, moguće je da vaš organizam ne podnosi laktozu. Ovaj problem sa varenjem može se javiti u različitom životnom dobu, a mnogi ga dugo ne prepoznaju.

Laktoza je prirodni šećer prisutan u mleku, za čiju razgradnju organizam koristi enzim laktazu, koji nastaje u tankom crevu.

Kada nema dovoljno laktaze, nesvarena laktoza dospeva u debelo crevo, gde je bakterije razgrađuju, stvarajući gasove i izazivajući neprijatne simptome.

Tegobe se obično pojavljuju između 30 minuta i nekoliko sati nakon konzumiranja mlečnih proizvoda.

Šest najčešćih znakova intolerancije jesu nadutost, pojačani gasovi, bolovi i grčevi, krčanje creva, proliv i mučnina, koja ponekad može biti praćena povraćanjem.

Intenzitet simptoma zavisi od količine unesene laktoze i individualne sposobnosti organizma da je svari. Neki ljudi bez problema jedu jogurt ili tvrde sireve, dok im obična čaša mleka izaziva ozbiljnu nelagodnost.

Važno je razlikovati intoleranciju na laktozu od alergije na mleko. Alergija predstavlja reakciju imunskog sistema i može izazvati osip, oticanje i otežano disanje, što zahteva hitnu medicinsku pomoć.

Za potvrdu intolerancije lekari često koriste izdisajni test na vodonik, kojim se proverava kako organizam razgrađuje laktozu.

Dobra vest jeste da potpuno izbacivanje mlečnih proizvoda najčešće nije neophodno.

Proizvodi bez laktoze, manje porcije mlečnih namirnica i preparati sa enzimom laktazom mogu pomoći u kontroli simptoma.

Ako ograničavate mlečne proizvode, obratite pažnju na dovoljan unos kalcijuma i vitamina D.

U slučaju učestalih tegoba, neobjašnjivog mršavljenja ili krvi u stolici, neophodno je obratiti se lekaru radi utvrđivanja pravog uzroka problema.

IZVOR: B92, FOTO: AI