Najbolji napici za snižavanje holesterola
Holesterol je često nasledan, povezan sa stresom, ali i lošim stilovima života.
Za snižavanje holesterola, osim terapije, dosta može da se učini promenom načina života, a ovo je spisak napitaka bogatih antioksidansima, vlaknima i zdravim nutrijentima koji mogu biti vaš odličan saveznik na putu zdravijeg života.
Bogat je katehinima, snažnim antioksidansima koji pomažu u smanjenju nivoa LDL holesterola i povećanju HDL holesterola.
Pijte 1–2 šolje dnevno za najbolje rezultate.
Prirodni sok od pomorandže sadrži vitamin C i flavonoide koji mogu doprineti smanjenju holesterola. Izaberite verziju bez dodatog šećera i pijte čašu dnevno.
3. Sok od brusnice
Brusnice su bogate polifenolima koji pomažu u održavanju zdravlja srca i mogu povećati nivo HDL holesterola. Pijte umereno, bez dodatnog šećera.
4. Sok od cvekle
Cvekla sadrži vlakna i antioksidanse koji pomažu u regulisanju nivoa holesterola i smanjenju upala. Pijte svež sok ili ga kombinujte sa šargarepom i limunom.
5. Napici od ovsenih pahuljica
Ovas je bogat beta-glukanima, vrstom rastvorljivih vlakana koja pomažu u smanjenju apsorpcije holesterola u crevima. Napravite napitak blendiranjem ovsenih pahuljica, vode ili bademovog mleka i voća poput banana.
6. Zlatno mleko
Kurkuma sadrži kurkumin, koji smanjuje upale i pomaže u regulaciji nivoa holesterola. Pripremite napitak sa toplim mlekom i prstohvatom kurkume.
7. Voda sa limunom
Limun sadrži vitamin C i antioksidante koji pomažu u borbi protiv oksidacije LDL holesterola. Pijte toplu vodu sa limunom ujutru za detoksikaciju.
IZVOR: POLITIKA MAGAZIN I FOTO: PIXABAY
