Stručnjak savetuje kako se nositi sa stresom nakon izbora

Nakon predsedničkih izbora 2024. godine, mnogi Amerikanci osećaju napetost bez obzira na ishod.

Istraživanje Američkog psihološkog udruženja pokazalo je da je čak 70% građana izjavilo da su izbori predstavljali značajan izvor stresa.

Dr. Michael Zipra, psihijatar i profesor na Univerzitetu Northwestern, savetuje da se posle izbora posvetimo brizi o sebi i izbegavamo preterano konzumiranje medijskog sadržaja. „Dobar je potez uzeti pauzu od medija i društvenih mreža, jer previše informacija može samo dodatno uzburkati emocije,“ objašnjava Dr. Zipra.

Za vreme praznika, koji se brzo približavaju, Zipra preporučuje dogovor sa porodicom i prijateljima o izbegavanju političkih tema. „Često je bolje izbeći razgovor o politici kad god je to moguće,“ savetuje on.

Da bi se izborili sa stresom, stručnjak preporučuje fizičku aktivnost, boravak na svežem vazduhu, razgovor sa bliskim osobama, kao i dovoljno sna. Takođe, Zipra naglašava važnost izbegavanja prekomernog unosa kofeina i alkohola i smanjenje vremena provedenog na društvenim mrežama. „Opšta briga o sebi izuzetno je važna u ovim trenucima,“ dodaje on.

SOURCE: NBC CHICAGO, PHOTO: PIXABAY