Zašto nas čekanje u redu nervira i kako da ga lakše podnesemo

Čekanje u redu deo je svakodnevnog života – od prodavnica do pošti i banaka. Ipak, dok neki to doživljavaju kao rutinu, drugima izaziva stres i frustraciju. Psiholozi objašnjavaju da razlog leži u kombinaciji nestrpljenja, anksioznosti i osećaja gubitka kontrole.

Anticipatorna anksioznost – „zašto je drugi red brži?“

Jedan od glavnih razloga zašto čekanje u redu postaje naporno je tzv. anticipatorna anksioznost. Psiholozi iz Centro de Psicología Psiconet ističu da ljudi često misle da se drugi red kreće brže – što je poznato i kao „zakon Erme Bombeck“. Ova misao stvara frustraciju i čini da vreme prolazi sporije nego što zaista jeste.

Stručnjaci napominju da bi ljudi lakše podneli čekanje kada bi znali tačno koliko ono traje. Najteži deo zapravo je – neizvesnost.

Kada red postane „takmičenje“

Dodatni stres nastaje kada neko ko je stigao posle vas brže završi kupovinu. Tada red prestaje da bude neutralan proces i pretvara se u nevidljivo takmičenje. Upoređivanje sa drugima povećava napetost, naročito kod onih koji su skloni samokritici.

Istraživanja Association for Psychological Science pokazuju da su ljudi zadovoljniji kada se red isprva kreće sporo, a zatim ubrzava, nego obrnuto.

Kako olakšati čekanje u redu

Psiholozi savetuju nekoliko praktičnih trikova:

• Prihvatite čekanje kao normalan deo svakodnevice.
• Slušajte podcast, muziku ili čitajte knjigu.
• Iskoristite vreme da mentalno pregledate listu obaveza.
• Podsetite se da svaki red ima svoj ritam i da nema garancije da će drugi biti brži.

Upravljanjem sopstvenim očekivanjima i fokusom, red može postati manje stresan i čak koristan trenutak za mali predah.

SOURCE: EN.AS.COM PHOTO: PIXABAY