Vesti > Lifestyle

Znakovi koji ukazuju da ste zavisni od šećera

Februar 28, 2024

Šećer ne samo da dodaje kilograme vašem telu, već istraživanja pokazuju da povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Autor knjige "Laži koje mi je rekao doktor" lekar Ken Beri navodi da je zavisnost od šećera merljiv fiziološki fenomen od kojeg pate mnogi ljudi.

"Previše lekara i dijetetičara poriče njegovo postojanje, što je vrlo žalosno. Zavisnost od šećera mnogim ljudima jako otežava promene u ishrani potrebne za poboljšanje zdravlja", navodi Ken Beri.

Skrivate svoju naviku

Neki ljudi sa zavisnošću od šećeru mogu se prepoznati po tome što jedu previše, ali umesto da nađu načine da smanje unos, oni to skrivaju. Beri navodi da osoba koja skriva slatkiše od drugih i jede ih u tajnosti jasno skriva ovu zavisnost.

Treba vam sve više slatkiša da biste zadovoljili žudnju

Kao i kod drugih zavisnosti, vaša tolerancija na slatkiše može s vremenom da se razvije. U početku, jedna kuglica sladoleda je dovoljna, ali kako postajete više zavisni, potrebno vam je sve više šećera da biste zadovoljili potrebe.

Šećer jedete čak i kad niste gladni

Zavisnici od šećera mogu da traže slatko čak i ako su upravo jeli. Ako ste jedna od onih osoba koje nakon ručka traže komad torte ili neki drugi slatkiš, imate problem sa šećerom. Lekari navode da je to zapravo prvi znak da ste zavisnik od šećera.

Imate osećanje krivice zbog jedenja šećera

Osećanje krivice zbog jedenja bilo koje hrane može biti znak poremećaja u ishrani. Ako se stidite zbog svoje potrebe za šećerom, možda bi trebalo da razgovarate o tome sa svojim lekarom ili terapeutom.

Uvek žudite za slatkim

Nakon prekomernog unosa šećera, nivo šećera u krvi će pasti jer insulin gura sav taj šećer u ćelije kako bi sprečio oštećenje šećera. Taj pad uzrokuje nizak šećer u krvi i više žudnje.

Žudite za slanom hranom

Želja za slanom hranom jedan je od znakova da vaše telo ne dobija hranljive materije koje su mu potrebne. To je iznenađujuće uobičajeno među onima koji su zavisni od slatke hrane, budući da ti ljudi često imaju manjak ključnih nutrijenata. Ako redovno jedete slatkiše, verovatno ne jedete dovoljno zdravih proteina i masti koje vašem telu trebaju. Žudnja za slanom hranom jedan je od načina na koji vam telo možda govori da napravite pauzu od šećera i pojedete nešto hranljivije.

Pokušavate da prestanete i imate neobične simptome

Zavisnost od šećera može biti zavisnost od ponašanja pa se tako primera radi naviknete na konzumaciju šećera nakon obroka ili u određeno doba dana, a može biti i hemijska zavisnost. Kada odustanete ili prekinete svoj uobičajeni raspored, vaše telo može pokazivati određene simptome.

Neki od najčešćih simptoma zavisnosti od šećera mogu uključivati glavobolje, letargiju ili osećaj umora, žudnju, bolove u mišićima, mučninu, gasove i nadutost, pa čak i nesanicu.

U većini slučajeva ti simptomi se pojačavaju nakon 24 sata. Najbolji način da se odreknete šećera je polako, smanjivanjem malo po malo.

IZVOR: KLIX.BA, B92, FOTO: UNSPLASH

REKLAMA
POPULARNO
Vesko iz Amerike izabrao porodicu kojoj će dati svoju dedovinu i platu April 17, 2024
Bogati Amerikanci nabavljaju pasoše drugih država zbog finansijskog rizika: Ove zemlje su im najinteresantnije April 15, 2024
Čikago: Olujno nevreme praćeno grmljavinom očekuje se 16. aprila April 15, 2024
Čikago: Moguć tornado u zapadnim predgrađima, u ostatku oblasti pljuskovi praćeni grmljavinom (VIDEO) April 16, 2024
Od bekućnice do milionerke za 6 godina: Fantastična priča žene iz San Franciska April 17, 2024
Dr Iggy: Povratak u devedesete kroz muzičku predstavu i žurke April 16, 2024
Milica Narančić na svoj rođendan ponovo oborila Ginisov rekord April 18, 2024
Čikago: Propalestinski demonstranti blokirali put do aerodroma O'Hare (VIDEO) April 15, 2024
Guverner Pritzker će novim zakonom eliminisati medicinske dugove za milion građana Ilinoisa (VIDEO) April 15, 2024
Otišao da kupi ručak, pa se vratio sa milion dolara u džepu: Mnogi sanjaju o ovakvoj sreći April 17, 2024
Uživajte u ovim jedinstvenim aktivnostima u Čikagu April 16, 2024
REKLAMA
NAJNOVIJE
“Art on TheMART” se vratio na Riverwalk April 18, 2024
Čikago: Highland Park parada će se održati na novoj ruti 4. jula April 18, 2024
Čikago: Policija istražuje 15 oružanih pljački April 18, 2024
Glumac Matthew McConaughey otkrio ko je zaslužan za njegovu uspešnu karijeru April 18, 2024
Nastavljeno suđenje bivšem predsedniku SAD April 18, 2024
Biden izjavio da su mu ujaka pojeli kanibali, iako izveštaj vojske pokazuje drugačije (VIDEO) April 18, 2024
„Više mi nije drug“: Jelena Karleuša progovorila o odnosu sa Kayne West-om April 18, 2024
Pet znakova koji ukazuju na to da ne jedete dovoljno April 18, 2024
Filip Hajduković otkrio šta su mu govorili taksisti na snimanju "Kalkanskih krugova": Jezive priče koje kolaju srpskim selima (VIDEO) April 18, 2024
U Briselu nova runda dijaloga Beograda i Prištine April 18, 2024
MC Stojan iskreno o ljubavnim odnosima, pa otkrio šta je najvažnije za zdravu vezu April 18, 2024