Vitamin važan za naš nervni, mišićno-skeletoni i imunološki sistem možemo lako dobiti iz hrane i sunčeve svetlosti, međutim, i pored brojnih dodataka, njegov nedostatak i dalje je čest probem.

Zašto je vitamin D tako važan?

Vitamin važan za naš nervni, mišićno-skeletoni i imunološki sistem možemo lako dobiti iz hrane i sunčeve svetlosti, međutim, i pored brojnih dodataka, njegov nedostatak i dalje je čest probem.

Vitamin D je jedan od mnogih vitamina koji su našem telu potrebni da ostane zdravo. Ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže kalcijuma u krvi i kostima i u izgradnji i održavanju kostiju. Tačnije, potreban nam je kako bi naše telo moglo da koristi kalcijum i fosfor za izgradnju kostiju i podršku zdravih tkiva.

Sa hroničnim nedostatkom vitamina D, smanjenje apsorpcije kalcijuma i fosfora u crevima dovodi do niskog nivoa kalcijuma u krvi.

Ovo stanje može izazvati simptome kao što su slabost mišića, grčevi, umor i depresija. Nedostatak vitamina D takođe dovodi do povećanog rizika od preloma kostiju, a neke studije čak pokazuju da ljudi sa nedostatkom vitamina D imaju veći rizik od srčanog udara.

Iako svako može imati nedostatak vitamina D u organizmu, odojčad, deca i odrasli stariji od 60 godina najpodložniji su tome.

Poznato je i da je nedostatak ovog važnog vitamina češći kod ljudi sa povećani sadržajem melanina u koži, piše index.hr.

IZVOR: INDEX.HR, N1 : FOTO: PIXABAY

Studija: Nedostatak vitamina D može da poveća rizik od srčanog udara