Nakon predsedničkih izbora 2024. godine, mnogi Amerikanci osećaju napetost bez obzira na ishod.

Istraživanje Američkog psihološkog udruženja pokazalo je da je čak 70% građana izjavilo da su izbori predstavljali značajan izvor stresa.

Dr. Michael Zipra, psihijatar i profesor na Univerzitetu Northwestern, savetuje da se posle izbora posvetimo brizi o sebi i izbegavamo preterano konzumiranje medijskog sadržaja. "Dobar je potez uzeti pauzu od medija i društvenih mreža, jer previše informacija može samo dodatno uzburkati emocije," objašnjava Dr. Zipra.

Za vreme praznika, koji se brzo približavaju, Zipra preporučuje dogovor sa porodicom i prijateljima o izbegavanju političkih tema. "Često je bolje izbeći razgovor o politici kad god je to moguće," savetuje on.

Da bi se izborili sa stresom, stručnjak preporučuje fizičku aktivnost, boravak na svežem vazduhu, razgovor sa bliskim osobama, kao i dovoljno sna. Takođe, Zipra naglašava važnost izbegavanja prekomernog unosa kofeina i alkohola i smanjenje vremena provedenog na društvenim mrežama. "Opšta briga o sebi izuzetno je važna u ovim trenucima," dodaje on.

IZVOR: NBC CHICAGO, FOTO: PIXABAY

Stručnjak savetuje kako se nositi sa stresom nakon izbora