Koliko puta ste čuli rečenicu “sve je u tvojoj glavi” i pomislili da ona nema mnogo smisla? Ipak, stručnjaci već dugo ukazuju na to da način na koji tumačimo svet oko sebe može da utiče na naše emocije, odluke i kvalitet života.

To ne znači da probleme izmišljamo, već da često nesvesno gradimo sopstvenu verziju stvarnosti kroz uverenja koja nosimo godinama.

Problem nastaje kada ta uverenja postanu toliko duboko ukorenjena da počnu da određuju naše ponašanje. Tada ona mogu da izazovu osećaj nezadovoljstva, da nas ograniče i da nas udalje od onoga što zaista želimo.

Upravo zato je važno da ih prepoznamo.

“Nisam dovoljno dobra”

Ovo je jedno od najčešćih ograničavajućih uverenja sa kojim se mnogi ljudi bore tokom života.

Često počinje još u detinjstvu, kroz osećaj da ne ispunjavamo očekivanja roditelja. Kasnije se isti obrazac prenosi na posao, prijateljstva i ljubavne odnose. Ljudi koji nose ovo uverenje neretko biraju partnere koji ih kritikuju ili potvrđuju njihov osećaj nedovoljnosti.

Vremenom se javlja osećaj da ne zaslužuju ono što žele, pa prestaju i da pokušavaju da ostvare svoje ciljeve iz straha od neuspeha i razočaranja.

Međutim, činjenica da možda niste dovoljno kvalifikovani za određeni posao ili da niste prava osoba za nekoga ko vam se dopada ne znači da niste dovoljno dobri. To jednostavno može da znači da određena prilika ili odnos nisu namenjeni vama.

Prvi korak ka promeni jeste da prepoznate koliko vas ovakav način razmišljanja ograničava i da ne dozvolite da vas parališe i navede na odustajanje. Promena, kako ističu stručnjaci, počinje iznutra.

Uverenje da će vas svi napustiti

Još jedan čest obrazac jeste strah da će vas ljudi koje volite pre ili kasnije ostaviti.

Takvo uverenje često se razvija nakon gubitka bliske osobe ili iskustva napuštanja u detinjstvu. Kao odgovor na bol, ljudi podižu emocionalne zidove kako bi zaštitili sebe.

Paradoksalno, upravo ta zaštita može da utiče na odnose i da dovede do ponavljanja istog scenarija kojeg se najviše plaše. Nedostatak poverenja, stalna potreba za potvrdom i osećaj da ste zanemareni mogu da izazovu probleme čak i u stabilnim vezama.

Da bi se ovaj obrazac promenio, potrebno je da se pronađe njegov uzrok. Važno je da osoba prepozna svoje okidače i da razume da li partner zaista radi nešto povređujuće ili njegovo ponašanje samo podseća na stare rane.

Samoposmatranje i iskren odnos prema sopstvenim emocijama mogu da budu važan korak ka isceljenju.

Uverenje da za sve morate da se borite

Mnogi odrastaju uz poruke da je život nepravedan i da se sve vredno dobija isključivo kroz težak rad, odricanje i patnju.

Na prvi pogled, ovo ne deluje kao toksično uverenje. Međutim, ono može da utiče na način na koji doživljavamo uspeh.

Ljudi koji razmišljaju na ovaj način često imaju problem da prihvate dobre stvari koje dolaze lako. Ako nešto postignu bez velikog odricanja, mogu da posumnjaju u svoju vrednost ili da pomisle da uspeh nisu zaslužili.

Takav mentalitet može da ograniči velike snove i želju da se prati sopstvena strast. Umesto toga, osoba ostaje zarobljena u ideji da stalno mora da se muči kako bi opravdala svoje rezultate.

Istina je da ne postoji univerzalna formula za uspeh. Nije svima potreban isti put, niti ista količina napora da bi ostvarili ciljeve. Ako vam ide dobro i bez neprekidnog stresa, imate pravo da budete zadovoljni sobom.

Ponekad dobre stvari dolaze upravo onda kada im dozvolimo da dođu, umesto da ih očajnički jurimo.

Mit da nikada ne smete da odustanete

Od malih nogu slušamo poruke da uporni ljudi pobeđuju i da odustajanje predstavlja neuspeh.

Zbog toga mnogi ostaju u odnosima koji ih ne ispunjavaju, na poslovima koji ih iscrpljuju ili nastavljaju da jure ciljeve koji više nemaju smisla.

Međutim, postoje situacije kada odustajanje nije poraz, već najzdravija odluka.

Ako osećate da vam određena situacija oduzima energiju, radost i motivaciju, prekidanje tog puta može da bude čin brige o sebi. To može da znači izlazak iz lošeg odnosa, promenu posla ili odustajanje od jednog cilja kako biste napravili prostor za novi.

Morate stalno da budete bolja verzija sebe

Savremena kultura neprestano šalje poruku da moramo da radimo na sebi i da stalno napredujemo.

Naizgled, to zvuči pozitivno. Međutim, iza takvih poruka često se krije ideja da nismo dovoljno dobri baš ovakvi kakvi jesmo.

Tako nastaje začarani krug u kojem osoba veruje da ne može da voli sebe dok ne postane uspešnija, lepša, sposobnija ili produktivnija.

Suština nije u tome da se odreknete razvoja i rada na sebi. Naprotiv. Važno je da prihvatite svoje mane i slabosti, a da potom rast i razvoj gradite iz ljubavi prema sebi, a ne iz potrebe da konačno zaslužite ljubav i prihvatanje.

Promena počinje od načina na koji gledate sebe

Toksična uverenja često deluju kao nepobitne činjenice, iako su zapravo samo obrasci razmišljanja koje smo usvojili tokom života. Kada ih prepoznamo, dobijamo priliku da ih preispitamo i promenimo.

A upravo u tome leži njihova najveća slabost – nisu trajna. Ako su nastala učenjem i iskustvom, mogu da budu zamenjena zdravijim i realnijim pogledom na sebe i svet oko nas.

IZVOR: OBJEKTIV, FOTO: MAGNIFIC

Pet načina razmišljanja koji mogu da vas sputavaju: Kako da prepoznate obrasce koji vas drže u mestu