Zaključak istraživanja podržava preporuku da umerena konzumacija kafe može biti korisna kao deo zdravog načina života.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji piju dve do tri šoljice kafe dnevno imaju manje šanse da razviju anksioznost ili depresiju u poređenju sa onima koji piju manje ili više ovog popularnog napitka.

Moždani udar i rak

Prethodna istraživanja su već ukazala na različite zdravstvene prednosti umerene konzumacije kafe, uključujući smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2, hronične bolesti jetre, moždanog udara i raka. Naučnici su želeli da istraže moguću vezu između ispijanja kafe i mentalnih stanja kao što su depresija i anksioznost, s obzirom na to da su ova stanja veoma česta među populacijom.

Tokom istraživanja analizirani su podaci 146.566 ljudi iz Ujedinjenog Kraljevstva, koji su u periodu od 2006. do 2010. odgovarali na pitanja o svom mentalnom zdravlju i navikama u ispijanju kafe.

Važno je piti je umereno

Nalazi su pokazali da ljudi koji piju manje od dve do tri šoljice kafe dnevno imaju smanjen rizik od depresije i anksioznosti. Međutim, rizik je bio najmanji kod ljudi koji su pili tačno dve do tri šoljice dnevno. Istraživači su otkrili da se ne preporučuje prekomerna konzumacija kafe. Svaka dodatna šoljica kafe iznad tri povećavala je rizik od razvoja oba mentalna poremećaja.

Isto tako, 2016. godine sprovedena je još jedna studija u kojoj su učesnici odgovarali na pitanja iz dva standardizovana upitnika za procenu anksioznosti i depresije. Od učesnika, 81 odsto je redovno pilo kafu, pri čemu je najčešća dnevna količina bila tačno dve do tri šoljice. Prosečna starost učesnika bila je 56 godina, a skoro 57 odsto njih su bile žene.

Prevencija depresije

Zaključak istraživanja podržava preporuku da umerena konzumacija kafe može biti korisna kao deo zdravog načina života za prevenciju i upravljanje depresijom i anksioznošću u opštoj populaciji.

IZVOR: AVAZ.BA, B92 , FOTO: PIXABAY

Otkrivena nova delotvornost kafe: Smanjuje rizik od dve teške bolesti