Mnogi ljudi vode računa o ličnoj higijeni, redovno čiste svoj dom i nastoje da održavaju zdrav način života. Ipak, određene svakodnevne navike koje smatramo potpuno bezazlenim mogu predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje, prenosi Slobodna Dalmacija.

Jedna od njih je i spavanje u čarapama koje smo nosili tokom celog dana.

armaceut Alvaro Fernandes upozorio je na ovu naviku putem društvenih mreža, ističući kako upravo nošene čarape mogu biti pravo leglo bakterija i drugih mikroorganizama koji negativno utiču na higijenu i zdravlje stopala.

Njegovo upozorenje izazvalo je veliko interesovanje javnosti jer se radi o navici koju praktikuje veliki broj ljudi, posebno tokom hladnijih meseci.

Tokom hodanja stopala se znoje

Prema dostupnim istraživanjima, čak 70 odsto ljudi koji spavaju u čarapama koristi isti par koji su nosili tokom dana. Upravo tu nastaje problem. Tokom hodanja stopala se znoje, a tkanina upija vlagu, mrtve ćelije kože i razne nečistoće iz okoline. Takvi uslovi stvaraju idealno mesto za razvoj bakterija i gljivica.

Stručnjaci upozoravaju kako nošene čarape mogu sadržati znatno više bakterija nego što većina ljudi pretpostavlja. Među njima se često spominje bakterija Pseudomonas aeruginosa, poznata po tome što može izazvati ozbiljne infekcije, posebno kod osoba oslabljenog imuniteta. Ova bakterija povezuje se i s nečistim površinama te različitim izvorima kontaminacije u svakodnevnom okruženju.

Osim bakterija, dugotrajno nošenje istih čarapa može povećati rizik od neprijatnih mirisa, iritacija kože, gljivičnih infekcija i pojačanog znojenja stopala. Dermatolozi ističu kako stopala tokom noći treba da se "odmore", odnosno da imaju dovoljno vazduha kako bi koža ostala suva i zdrava.

Topla stopala podstiču širenje krvnih sudova

Ipak, to ne znači da je spavanje u čarapama samo po sebi loše. Neka istraživanja pokazuju da nošenje čistih čarapa tokom spavanja može pomoći bržem uspavljivanju jer doprinosi regulaciji telesne temperature. Topla stopala podstiču širenje krvnih sudova, što telu šalje signal da je vreme za odmor i san.

Ključ je, dakle, u higijeni. Ako volite da spavate u čarapama, stručnjaci savetuju da pre odlaska u krevet obavezno obujete čist par. Tako ćete smanjiti mogućnost razvoja bakterija, zaštititi zdravlje svojih stopala i obezbediti kvalitetniji san.

Redovno pranje čarapa na višim temperaturama, održavanje higijene stopala i izbegavanje nošenja istog para tokom celog dana jednostavne su navike koje mogu napraviti veliku razliku. Iako se radi o sitnici kojoj mnogi ne pridaju važnost, upravo male promene često imaju najveći uticaj na zdravlje i osećaj svakodnevne dobrobiti.

IZVOR: N1 I FOTO: UNSPLASH

Male promene koje mogu da imaju veliki uticaj na zdravlje