Sve više zaposlenih širom sveta suočava se sa stresom, iscrpljenošću i sindromom sagorevanja na poslu, posebno oni koji svakodnevno rade sa ljudima. Međutim, novo istraživanje pokazuje da jedna jednostavna navika može značajno da poboljša raspoloženje i smanji posledice stresnih radnih dana.

Studiju su sproveli istraživači Su Kyung (Irene) Kim, Xiang Yao, Xiaoxiao Hu, Yujie Zhan i psiholog William P. Jimenez iz U.S. Army Research Institute for the Behavioral and Social Sciences. Istraživanje je bilo usmereno na taksiste, ali stručnjaci smatraju da se rezultati mogu primeniti i na mnoge druge profesije koje podrazumevaju svakodnevni kontakt sa ljudima.

Ključ preporuke je jednostavan – na kraju svakog radnog dana izdvojite nekoliko minuta i prisetite se tri pozitivne stvari koje su vam se dogodile na poslu. To može biti pohvala kolege, uspešno završen zadatak, prijatan razgovor sa klijentom ili čak mali napredak ka nekom cilju.

Istraživači navode da ljudi prirodno više pažnje posvećuju negativnim iskustvima, zbog čega lakše razvijaju osećaj stresa i nezadovoljstva. Fokusiranjem na pozitivne trenutke, zaposleni mogu da promene način na koji doživljavaju svoj posao.

Rezultati istraživanja pokazali su da su učesnici koji su redovno praktikovali ovu naviku bili zadovoljniji poslom, ređe su kršili pravila, imali su više razumevanja za zahtevne klijente i pružali kvalitetniju uslugu.

Stručnjaci naglašavaju da ova tehnika nije zamena za bolje uslove rada i podršku poslodavaca, ali može biti jednostavan i efikasan način da zaposleni lakše podnesu svakodnevni stres i očuvaju mentalno zdravlje.

IZVOR: INDEPENDENT I FOTO: CHAT GPT

Jedna jednostavna navika može da smanji stres na poslu: Stručnjaci otkrili kako da sprečite sagorevanje