Dobar san, tj spavanje, je jedan od ključnih faktora u izgradnji imuniteta, a vrlo često nam se dešava da upravo to zapostavljamo.

Ukoliko duže vreme loše spavamo, postoji mogućnost da budemo više podložni virusima i bakterijama nego ljudi koji vode računa o svom snu.

Prema lekarima, postoji određeni položaj u kom treba da spavamo kada smo bolesni. Svim pacijentima se savetuje da spavaju sa blago uzdignutom glavom, vratom i ramenima kako bi sluz oticala i time smanjila začepljenost nosa.

Ukoliko vas muči začepljen nos, lekari savetuju i inhaliranje vrućom vodom, ali to istovremeno ne znači da treba da se tuširate vrelom vodom jer time samo podižete telesnu temperaturu što nikako nije potrebno.

Nije čudno da određeni položaji više odgovaraju kad imate neki zdravstveni problem, pa tako bi trebalo izbegavati ležanje na skroz ravnom bez jastuka, jer time ne olakšavate disanje u slučaju začepljenosti nosa.

IZVOR: INDEX.HR, B92, FOTO: FREEPIK

Lekari tvrde: Ovo je najbolji položaj za spavanje kada ste prehlađeni