Tokom dugih zimskih noći potrebno nam je više sna nego tokom leta, a to je otkrilo novo istraživanje.

Mnogi ljudi zimi imaju dužu REM fazu sna u poređenju s toplijim mesecima jer i noć traje duže, otkriveno je u studiji koja je objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience.

Istraživanje su sproveli stručnjaci s Medicinskog univerziteta Čarite u Berlinu, a u istraživanju je učestvovalo 292 osoba. Tražili su od njih da spavaju prirodno, potom su pratili kvalitet, trajanje i vrstu sna ispitanika.

Posmatranjem učesnika utvrdili su da vreme spavanja zimi bude duže za oko sat vremena nego leti. Međutim, to nije sve. Oni su ustanovili da je i REM faza spavanja, povezana s cirkadijalnim ritmom, bila 30 minuta duža zimi.

"Ljudska fiziologija je smanjena tokom zime pa se osećamo prazno u februaru ili martu", rekao je autor studije doktor Dieter Kunc.

Stručnjaci su stoga sugerisali da ljudi tokom zimskih dana idu na spavanje sat vremena ranije da bi mogli da odmore i naspavaju se.

IZVOR: KLIX.BA, B92: FOTO: PEXELS/PRINTSCREEN

Lekari otkrili: Idealno vreme za odlazak na spavanje zimi