Ponedeljak, 19. januar, treći ponedeljak u januaru, već gotovo dve decenije u javnosti nosi naziv Blue Monday, odnosno dan koji se često opisuje kao najdepresivniji dan u godini. I dok se ovaj pojam svake godine ponovo pojavljuje u medijima i na društvenim mrežama, stručnjaci upozoravaju da iza njega stoji više marketinga nego nauke.

Kako je nastao pojam Blue Monday

Izraz Blue Monday prvi put se pojavio 2005. godine, kada je sada već ugašena turistička agencija Sky Travel objavila saopštenje u kojem je treći ponedeljak januara označen kao dan najnižeg raspoloženja. Agencija je tada angažovala britanskog psihologa Cliff Arnall-a, koji je osmislio matematičku formulu sa ciljem da „izračuna“ najtužniji dan u godini.

Na osnovu njegove računice, upravo treći ponedeljak januara trebalo je da bude dan kada se ljudi osećaju najlošije, što je Sky Travel iskoristio kao osnovu za promotivnu kampanju kojom je pozivao ljude da putuju kako bi „pobedili depresiju“.

Nauka ili marketinški trik?

Iako se pojam odomaćio, veliki broj naučnika i stručnjaka za mentalno zdravlje godinama osporava validnost Blue Monday-a. Akademska zajednica ističe da ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da je upravo ovaj dan statistički najdepresivniji u godini.

Stručnjaci priznaju da januar za mnoge može biti izazovan mesec – praznici su završeni, finansijski troškovi su veći, dani su kratki, a vreme hladno i sivo. Međutim, oni naglašavaju da se raspoloženje ne može svesti na jedan konkretan datum.

Zbog toga se Blue Monday danas najčešće opisuje kao marketinški koncept, a ne kao stvarni psihološki fenomen.

Šta je uključivala Arnall-ova formula

Prema objašnjenju samog Cliff Arnall-a, njegova formula pokušala je da objedini različite faktore koji mogu uticati na raspoloženje ljudi u januaru. Među njima su se našli:

vremenski uslovi
nivo duga
visina mesečne plate
vreme koje je prošlo od Božića i praznika
neuspeh novogodišnjih odluka
pad motivacije
osećaj da je potrebna promena

Uprkos tome, stručnjaci ističu da ovakvi faktori ne mogu biti precizno matematički izmereni na način koji bi opravdao postojanje „najtužnijeg dana“.

Zašto se Blue Monday i dalje pominje

Iako naučno neutemeljen, Blue Monday je postao deo savremene kulture i medijskog narativa. Mnogi ga danas koriste kao povod za razgovor o mentalnom zdravlju, brizi o sebi i važnosti podrške tokom zimskog perioda.

Stručnjaci savetuju da se januar posmatra kao prilika za postepeni povratak u rutinu, a ne kao period koji treba unapred označiti kao negativan. Fizička aktivnost, boravak na svežem vazduhu, mali lični ciljevi i pozitivne navike mogu imati daleko veći uticaj na raspoloženje nego bilo koji datum u kalendaru.

IZVOR: EN.AS.COM I FOTO: PEXELS

Blue Monday – zašto se 19. januar smatra najdepresivnijim danom u godini i da li je to zaista tačno