Osobe sa visokim krvnim pritiskom trebalo bi da konzumiraju više hrane bogate kalijumom, poput banana, tvrdi tim naučnika iz Kanade.

„Naše istraživanje sugeriše da povećan unos hrane bogate kalijumom, poput banana ili brokolija, može imati snažniji pozitivan efekat na krvni pritisak nego samo smanjenje unosa soli“, rekla je Anita Lejton sa Univerziteta Vaterlu.

Banana, koja se često svrstava uz paradajz kao jedno od najkonzumiranijih plodova na svetu, popularna je kao zasitna energetska užina i prirodni lek protiv mamurluka zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma — što je čini preporučenom i za osobe s hipertenzijom.

Praistorijski ljudi su jeli mnogo voća i povrća, pa je moguće da su regulatorni sistemi našeg tela evoluirali tako da najbolje funkcionišu uz ishranu bogatu kalijumom i siromašnu natrijumom“, rekla je Melisa Štat, glavna autorka studije objavljene u američkom časopisu za bubrežnu i opštu fiziologiju.

„Savremena zapadna ishrana sadrži mnogo više natrijuma, a manje kalijuma. To može objasniti zašto je visok krvni pritisak češći u industrijalizovanim društvima, a ređi u izolovanim zajednicama“, dodaje Štat.

Rastuća konzumacija slane, prerađene hrane doprinosi porastu tzv. bolesti savremenog načina života, kao što su dijabetes i bolesti srca, jer sve više ljudi vodi sedelački način života, uz manje fizičke aktivnosti.

Kako visok pritisak pogađa oko 30 odsto odraslih širom sveta, beleži se i porast moždanih udara i bubrežnih oboljenja.

„U poslednjih nekoliko godina, globalna učestalost hipertenzije je porasla“, upozoravaju istraživači, navodeći kao uzroke starenje svetske populacije i sve veću izloženost faktorima rizika, poput smanjene fizičke aktivnosti i popularnosti zapadne ishrane.

IZVOR: N1 I FOTO: PIXABAY

Imate visok pritisak? Jedite banane