Ka\u017eu da zima mo\u017ee da bude magi\u010dna, ali definitivno ne za svakoga. Ako ste po ceo dan u ku\u0107i, umorni i neraspolo\u017eeni, ve\u0107e su \u0161anse da pro\u017eivljavate zimsku depresiju nego da u\u017eivate u najhladnijem godi\u0161njem dobu. \u0160ta onda treba da uradite kako biste se oslobodili ovog tereta? Sve zavisi od toga koliko je va\u0161a depresija ozbiljna. Imamo pet saveta za vas.<\/p>\n\n\n\n
Ako vam je te\u0161ko da radite bilo \u0161ta i ceo dan provodite u krevetu bez \u017eelje za komunikacijom sa drugim ljudima, preporu\u010dujemo vam da se obratite za pomo\u0107 profesionalcima.<\/p>\n\n\n\n
U slu\u010daju da se samo povremeno ose\u0107ate lo\u0161e, probajte da popravite svoje raspolo\u017eenje uz neki od slede\u0107ih pet saveta:<\/p>\n\n\n\n
1. Obucite se elegantno iako vreme provodite u ku\u0107i<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nevo\u0111enje ra\u010duna o svom izgledu je tipi\u010dan simptom zimske depresije. Umesto toga, izaberite neki sve\u010dani autfit i nosite ga u svom domu iako ne o\u010dekujete goste.<\/p>\n\n\n\n O\u010de\u0161ljajte se, odradite svoju beauty rutinu i garantujemo vam da \u0107ete dan provesti raspolo\u017eeniji i motivisaniji.<\/p>\n\n\n\n 2. \u0110uskajte<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ne samo \u0161to je ples zabavan i \u0161to popravlja raspolo\u017eenje, ve\u0107 je i svojevrsna vrsta treninga. Pustite svoju omiljenu pesmu, \u0111uskajte u njenom ritmu, a ako ba\u0161 \u017eelite, mo\u017eete i da zapevate!<\/p>\n\n\n\n 3. Sredite sobu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako vam je soba prepuna nepotrebnih stvari i kr\u0161a, oseti\u0107ete gri\u017eu savesti \u0161to je niste sredili i zbog toga \u0107ete biti neraspolo\u017eeni.<\/p>\n\n\n\n Znamo da je sre\u0111ivanje sobe dosadno, ali nije da je to najte\u017ei posao na svetu. Izdvojite malo vremena i u\u010dinite svoj \u017eivotni prostor takvim da vas ne \u010dini depresivnim.<\/p>\n\n\n\n 4. Napravite pauzu u kori\u0161\u0107enju dru\u0161tvenih mre\u017ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n Veoma je frustriraju\u0107e gledati sva\u010dije \u201esavr\u0161ene\u201c \u017eivote, dok vama trenutno ba\u0161 ne ide. Za\u0161to jednostavno ne prestati sa mu\u010denjem sebe na ovaj na\u010din? Odgovor se name\u0107e sam.<\/p>\n\n\n\n 5. Iza\u0111ite napolje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Da, znamo da je napolju ledeno. Ipak, \u0161etnja relativno praznjikavim ulicama zimi je ponekad pravo zadovoljstvo, a posebno ako su one pokrivene snegom.<\/p>\n\n\n\n Ako vam je to dosadno, pozovite prijatelja na tra\u010d partiju, a zajedno mo\u017eete svratiti i do svog lokalnog klizali\u0161ta, poslednji je od pet saveta za pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja.<\/p>\n\n\n\n