Nau\u010dnici su odavno ustanovili da \u0161to se vi\u0161e kre\u0107ete i \u0161to vi\u0161e ve\u017ebate to vam osigurava brojne zdravstvene blagodeti, poput smanjenja rizika od bolesti i rane smrti, do ve\u0107e fleksibilnosti, sagorevanja vi\u0161e masti, pa \u010dak i pove\u0107anja va\u0161e kreativnosti.<\/p>\n\n\n\n
Ako previ\u0161e sedite postoji nekoliko na\u010dina na koje \u0161tetite svom telu, kratkoro\u010dno i dugoro\u010dno. Pored ostalog, mo\u017eete razviti ose\u0107aj teskobe i dobiti na kilogramima.<\/p>\n\n\n\n
1. Ose\u0107aj anksioznosti<\/strong> 3. Nedostatak pa\u017enje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prema novoj studiji koju su uradili istra\u017eiva\u010di sa Univerziteta Ilinois, objavljenoj u „International Journal of Obesity“, previ\u0161e sedenja utica\u0107e na nivo pa\u017enje i koncentracije.<\/p>\n\n\n\n 4. Sporije \u0107ete razmi\u0161ljati<\/strong><\/p>\n\n\n\n U\u010denici koji su koristili staja\u0107i sto bili su bolji u \u0161koli od onih koji su sedeli za stolovima, pokazala je studija objavljena u Me\u0111unarodnom \u010dasopisu za promociju zdravlja i obrazovanjs. Uz to, nau\u010dnici sa Univerziteta u Teksasu otkrili su da su studenti koji su stajali sagoreli 15 kalorija vi\u0161e od onih koji su sedeli, prenosi\u00a024sata.hr.<\/p>\n\n\n\n 5. Ugoji\u0107ete se<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako sedite, ne tro\u0161ite kalorije. Prema istra\u017eivanju poljoprivrednih radnika objavljenom u „Physiology Today“, oni koji dane provode na nogama veroatno \u0107e sagoreti 1.000 kalorija vi\u0161e od radnika koji dane provode sede\u0107i za stolom. Drugo istra\u017eivanje, objavljeno u \u010dasopisu „Science“, zaklju\u010dilo je da gojazne osobe obi\u010dno sede dva sata vi\u0161e dnevno od ljudi koji nisu gojazni.<\/p>\n\n\n\n 6. Skrati\u0107ete \u017eivot<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prema prora\u010dunima doktora D\u017eejmsa Levineaiza, gubite otprilike dva sata \u017eivota za svaki sat tokom kojeg samo sedite.<\/p>\n\n\n\n – Sedenje je opasnije od pu\u0161enja, ubija vi\u0161e ljudi nego HIV – izjavio je za „The Los Angeles Times“<\/p>\n\n\n\n
U studiji objavljenoj u \u010dasopisu „BMC Public Health“ zaklju\u010duje se da ljudi sa „niskim nivoom energije“ koja se pripisuje predugom sedenju imaju mnogo ve\u0107i rizik od razvoja anksioznosti.
– Aktivnosti, koje uklju\u010duju gledanje televizije, rad za ra\u010dunarom ili igranje kompjuterskih igara, nazivaju se sedela\u010dkim pona\u0161anjem – obja\u0161njavaju istra\u017eiva\u010di.
Istra\u017eiva\u010dki tim i nau\u010dnici iz australijskog Centra za istra\u017eivanje telesne aktivnosti i ishrane Univerziteta Deakin primetio je da je 36 odsto ispitanika u srednjo\u0161kolskom uzrastu verovatnije iskusilo teskobu ako su na ekranima provodili dva sata ili vi\u0161e na dan. Istra\u017eiva\u010di sugeri\u0161u da su anksioznost i sedela\u010dko pona\u0161anje povezani zbog lo\u0161eg sna, „lo\u0161eg metaboli\u010dkog zdravlja“ i socijalne izolacije.
2. Lo\u0161e dr\u017eanje i bolovi u le\u0111ima<\/strong>
– Lo\u0161e dr\u017eanje mo\u017ee dovesti do bolova, ali kada nanesete ve\u0107u \u0161tetu svom telu ceo \u017eivot \u0107ete imati lo\u0161e dr\u017eanje – objasnio je kiroprakti\u010dar Endru Bang, za „Eat This“.
Dodaje da dugo sedenje izaziva bolove u le\u0111ima, koji su prouzrokovani ve\u0107im stresom na le\u0111ima, vratu, rukama i nogama.
– To mo\u017ee dodati ogroman pritisak na le\u0111ne mi\u0161i\u0107e i ki\u010dmene pr\u0161ljenove. Uz to, sedenje u zavaljenom polo\u017eaju mo\u017ee da prekomerno istegne ligamente i pr\u0161ljenove – obja\u0161njava Endru.
Kao rezultat toga, zdravstveni stru\u010dnjaci savetuju vam da se vi\u0161e kre\u0107ete, budete aktivniji i rutinski se istegnete. Dok radite, pazite da pravilno sedite i da vam monitor bude u nivou o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n