Raniji odlazak u krevet i rano bu\u0111enje, mogu pru\u017eiti odre\u0111enu za\u0161titu od depresije, sugeri\u0161e nova studija.<\/p>\n\n\n\n
Prema podacima iz novog istra\u017eivanja, ako ste jutarnji tip osobe, verovatno imate smanjen rizik od toga da patite od duboke depresije.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, treba imati u vidu da, na primer, ljudi koji su ranoranioci mogu imati druga zdravstvena ili \u017eivotna pona\u0161anja koja smanjuju rizik od depresije – zdravije se hrane ili redovno ve\u017ebaju.<\/p>\n\n\n\n
Svi ti faktori, kao i mnogi drugi, mogli bi objasniti smanjeni rizik od depresije. \u0160tavi\u0161e, sama depresija uzrokuje poreme\u0107aje spavanja, pa bi moglo biti da je depresija uzrok toga \u0161to no\u0107u ne spavate, a ne obrnuto.<\/p>\n\n\n\n
Nova studija, me\u0111utim, nudi ubedljivije dokaze da raniji odlazak u krevet i rano bu\u0111enje mogu sami po sebi pru\u017eiti za\u0161titu od depresije, nezavisno od drugih faktora.<\/p>\n\n\n\n
Studija, objavljena u JAMA Psychiatry,<\/em> koristi metodu istra\u017eivanja pod nazivom Mendelova randomizacija koja poma\u017ee da se precizno utvrdi uzro\u010dno-posledi\u010dna veza.<\/p>\n\n\n\n Tom metodom, istra\u017eiva\u010di mogu upore\u0111ivati velike grupe ljudi na osnovu genetskih varijanti koje su nezavisne od drugih zdravstvenih karakteristika ili karakteristika pona\u0161anja – u ovom slu\u010daju tendencija da budemo ranoranilac ili no\u0107na ptica.<\/p>\n\n\n\n Identifikovano je vi\u0161e od 340 genetskih promena povezanih sa cirkadijalnim ritmom spavanja, pa istra\u017eiva\u010di mogu uporediti velike grupe ljudi. <\/p>\n\n\n\n Nau\u010dnici su koristili dve genetske baze podataka sa vi\u0161e od 800.000 odraslih da bi sproveli Mendelovu studiju randomizacije cirkadijskog ritma i rizika od depresije. Nisu imali samo genetske podatke, ve\u0107 i podatke o dijagnozi depresije i informacije o tome kada su ljudi odlazili u krevet i budili se.<\/p>\n\n\n\n Istra\u017eiva\u010di su mogli da prate i \u201esredinu sna“, \u0161to je korisna nau\u010dna mera ne\u010dijih tendencija spavanja. Na primer, jutarnja osoba koja ima naviku da ide u krevet u 22 sata i da se budi se u 6, ima sredinu spavanja od dva sata ujutru.<\/p>\n\n\n\n Otkrili su da je za svaku ni\u017eu \u201esredinu spavanja“ postojao \u010dak 23 odsto ni\u017ei rizik od obolevanja od velike depresije.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n IZVOR: RTS I FOTO: PIXABAY<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Raniji odlazak u krevet i rano bu\u0111enje, mogu pru\u017eiti odre\u0111enu za\u0161titu od depresije, sugeri\u0161e nova studija. Prema podacima iz novog istra\u017eivanja, ako ste jutarnji tip osobe, verovatno imate smanjen rizik od toga da patite od duboke depresije. Ipak, treba imati u vidu da, na primer, ljudi koji su ranoranioci mogu imati druga zdravstvena ili \u017eivotna […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[8922,441,61635,32612,22098,61636],"class_list":["post-41443","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-budjenje","tag-depresija","tag-dugo-spavanje","tag-nocne-ptice","tag-rano-ustajanje","tag-ranoranioci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41443"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41443\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41443"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}