Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, vi\u0161e od tri milijarde ljudi u svetu \u017eivi u zemljama gde vlada nedostatak joda. Pored magnezijuma i selena, jod je jedan od minerala kojeg najvi\u0161e nedostaje u na\u0161em organizmu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Jod je veoma va\u017ean mineral za pravilan rad \u0161titne \u017elezde, a samim tim i funkcionisanje na\u0161eg organizma u celosti. Posledice nedostatka joda mogu biti umor, depresija, slaba koncentracija. Tako\u0111e nedostatak joda mo\u017ee dovesti i do usporavanja metabolizma i samim tim nagomilavanja kilograma. Treba znati i to da je jod odli\u010dan za detoksikaciju organizma.<\/p>\n\n\n\n
Slu\u017ebena preporu\u010dena dnevna doza iznosi 150 \u03bcg (mikrograma), no ta je doza mnogo manja od onih koje koristi alternativna medicina.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od dokaza da su mnogostruko ve\u0107e koli\u010dine joda sigurne jeste podatak da su Japanci me\u0111u najzdravijim narodima na svetu. Oni u proseku konzumiraju oko 13 miligrama<\/strong> joda dnevno, \u0161to je oko 80 puta vi\u0161e od preporu\u010denih doza.<\/p>\n\n\n\n Smatra se da\u00a0 zbog toga mogu zahvaliti i na \u010dinjenici da su me\u0111u najinteligentnijim narodima sveta. Jedan od najlak\u0161ih na\u010dina da dobijete dovoljne koli\u010dine joda jeste da koristite jodiranu so i jedete hranu bogatu jodom. Najbogatiji izvori joda su alge, ananas, arti\u010doke, \u0161pargle,\u00a0morska riba i kuhinjska so.<\/p>\n\n\n\n