Popodnevna dremka – da ili ne, za ili protiv?
Redovne popodnevne dremke mogle bi da budu jedan od na\u010dina da se sa\u010duva vitalnost mozga i mentalna agilnost u starosti.<\/p>\n\n\n\n
Nau\u010dno istra\u017eivanje, objavljeno u \u010dasopisu General Psychiatry, analiziralo je navike 2.214 zdravih ljudi dobi 60 ili vi\u0161e godine iz nekoliko velikih kineskih gradova.<\/p>\n\n\n\n
Njih 1.534 je redovno i\u0161lo posle podne da odrema prose\u010dno jedan sat, a 680 nije.<\/p>\n\n\n\n
Stru\u010dnjaci su utvrdili nakon redovnih pregleda na demenciju da se u\u010desnici koji su redovno dremali bolje snalaze u prostoru, te\u010dnije govore i pokazuju bolje pam\u0107enje.<\/p>\n\n\n\n
\u201eOsim \u0161to smanjuje pospanost, popodnevne dremke nude mnogo dobrobiti, poput konsolidacije pam\u0107enja, pripreme i spremnosti da se ne\u0161to novo nau\u010di, boljih motori\u010dkih funkcija i emotivne stabilnosti. Ovi efekti, me\u0111utim, nisu prime\u0107eni u svim slu\u010dajevima\u201c, navode stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n
Osim toga, istra\u017eiva\u010di obja\u0161njavaju da studija nije utvrdila da li popodnevnim dremanjem mogu da se spre\u010de demencija ili opadanje kognitivnih funkcija kod starijih ljudi.<\/p>\n\n\n\n
Sara Imarisio, \u010delnica britanskog Istra\u017eiva\u010dkog centra za Alchajmerovu bolest, ka\u017ee da je potrebna ve\u0107a studija koja bi analizirala ve\u0107i broj faktora povezanih<\/p>\n\n\n\n
Popodnevna dremka je sasvim po\u017eeljna, ali je va\u017eno koliko spavate jer od toga zavisi da li \u0107ete se probuditi odmorni ili „slomljeni“.<\/p>\n\n\n\n
Sigurno vam je poznat onaj ose\u0107aj kada vam se posle podneva toliko pridrema da je krevet sve o \u010demu mo\u017eete da razmi\u0161ljate.<\/p>\n\n\n\n
To je uobi\u010dajeno jer izme\u0111u 13 i 15 \u010dasova dolazi do prirodnog pada budnosti. Zato, ako se nalazite negde gde mo\u017eete da dremnete i spava vam se popodne, odmorite se.<\/p>\n\n\n\n
Najpre, potrebno je da razumete za\u0161to dremamo. Nekad, da bismo nadoknadili izgubljeni san tokom no\u0107i, nekad jer \u017eelimo da ostanemo du\u017ee budni uve\u010de, ponekad zato \u0161to nam je dosadno i da bismo „ubili vreme“.<\/p>\n\n\n\n