Rado ga pijemo, \u010desto naru\u010dujemo, mislimo da je zdrav, ali nije. Pri\u010da o \u0111usu, napitku za koji ve\u0107ina misli da je koristan za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
\u0110us ima 36 grama \u0161e\u0107era po \u010da\u0161i, \u0161to je otprilike isto koliko i tri ve\u0107e krofne, navodi sajt eatthis. Sok od pomorand\u017ee je bogat vitaminom Ce i rado ga pijemo, ali je pun fruktoze, \u0161e\u0107era koji se nalazi u vo\u0107u, a na\u0161 organizam ga lako apsorbuje.<\/p>\n\n\n\n
Studije povezuju visoku konzumaciju fruktoze sa opasnom masno\u0107om oko stomaka, ali i sa insulinskom rezistencijom.Veliki unos fruktoze u organizam mo\u017ee da poremeti metaboli\u010dke procese.<\/p>\n\n\n\n
Vo\u0107e je neophodno u ishrani<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bogato je antioksidansima koji se bore protiv opasnih slobodnih radikala. Vo\u0107e ima puno vlakana, vitamina i minerala. Vo\u0107e u ishrani, odr\u017eava vitku liniju i smanjuje rizik od gojaznosti.<\/p>\n\n\n\n Stru\u010dnjaci isti\u010du da kada jedete sve\u017ee vo\u0107e, za razliku od soka od pomorand\u017ee, dobijate mnogo vlakana. Ova vlakna \u0161tite i istovremeno usporavaju varenje vo\u0107nog \u0161e\u0107era u organizmu, a to spre\u010dava porast \u0161e\u0107era u krvi. \u0160e\u0107eri iz soka nemaju vlakna, pa se brzo metaboli\u0161u.<\/p>\n\n\n\n Nutricionistkinja iz Njujorka, Izabel Smit, isti\u010de da je vo\u0107e svakako zdravo, ali da treba paziti jer vo\u0107e sadr\u017ei \u0161e\u0107er. Ako preteramo sa vo\u0107em i jedemo ga u velikim koli\u010dinama, ono mo\u017ee da podigne nivo \u0161e\u0107era u krvi, kao i vo\u0107ni sokovi.<\/p>\n\n\n\n Ako \u017eelite da smanjite rizik od gojaznosti i dijabetesa, a volite sok, mo\u017eete da stavite kri\u0161ku pomorand\u017ee u \u010da\u0161u vode i ne\u0107ete morati da brinete o kalorijama ili \u0161e\u0107eru, savet je nutricionista.<\/p>\n\n\n\n