Idealno je izabrati madrac srednje tvrd do mekan, jer ubla\u017eava pritisak. Tako\u0111e, kod bolova u le\u0111ima dobro je staviti jastuk me\u0111u kolena – to poma\u017ee u poravnavanju ki\u010dme. <\/p>\n\n\n\n
\u201cSpavanje na boku je najidealniji polo\u017eaj spavanja za one koji \u017eele da smanje bolove u le\u0111ima, podupru ki\u010dmu i smanje refluks \u017eeluda\u010dne kiseline. To je najzdravija poza\u201d, kazala je Narvan Amini, stru\u010dnjak za spavanje iz Velike Britanije, i dodala da je nagori mogu\u0107i izbor spavanje na stomaku \u2013 taj polo\u017eaj svakako treba izbegavati. <\/p>\n\n\n\n
Otkrila je jo\u0161 jedan detalj \u2013 Spavanje na desnoj strani pomo\u0107i \u0107e vam da br\u017ee zaspite, prenosi Daily Mail. <\/p>\n\n\n\n
Njena koleginica dr. D\u017eenet Kenedi dodala je da je dobra poza za ki\u010dmu i spavanje na le\u0111ima, \u2018ali ta poza pove\u0107ava \u0161ansu za hrkanje\u2019. I ona se sla\u017ee da je spavanje na stomaku najgora varijanta jer stvara neugodan pritisak na vrat i le\u0111a. Mo\u017ee pomo\u0107i stavljanje jastuka pod glavu, ali svejedno to nije poza u kojoj je po\u017eeljno spavati. <\/p>\n\n\n\n
I ona je spavanje na boku izdvojila kao najbolje za dobar san, ali i kao idealno protiv hrkanja.\u00a0<\/p>\n\n\n\n