Letnje temperature\u00a0su stigle i te\u0161ko mo\u017eemo da prikrijemo nedostatke garderobom. Iako nije pohvalno ve\u0107ina nas se tokom proteklih meseci opustila, a naslage oko struka najvi\u0161e odaju da nisimo vodili ra\u010duna o\u00a0ishrani.<\/p>\n\n\n\n
Stomak je najte\u017ee „skinuti“, a razlog za to su visceralne (unutra\u0161nje) masti, koje su ujedno i najopasnija vrsta masno\u0107e u ljudskom telu. Nutricionisti tvrde da je jedno povr\u0107e najbolji saveznik u borbi za ravan stomak.<\/p>\n\n\n\n
„Spana\u0107 je pun hranljivih stvari, \u0161to ga \u010dini hranljivim i zdravim za va\u0161e telo. Obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, a sve te stvari povezane su sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku“, rekla je dijateti\u010darka Kortni Dejnd\u017eelo i isti\u010de da je u va\u017eno unositi vi\u0161e vlakana i proteina, a ograni\u010diti unos masti i \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n
„Osim toga, spana\u0107 je niskokalori\u010dno povr\u0107e, istovremeno vrlo bogato vlaknima.Konzumiranje vlakana poma\u017ee da se ose\u0107ate sito i spre\u010dava prejedanje. Vlakna poma\u017eu u probavi i apsorpciji hrane, \u0161to \u0107e pomo\u0107i da va\u0161 metabolizam bude pod kontrolom“, rekla je ona.<\/p>\n\n\n\n
Tako\u0111e, va\u017eno je da unositi \u0161to vi\u0161e vo\u0107a, povr\u0107a i \u017eitarice od celog zrna.<\/p>\n\n\n\n
„Rafinisane \u017eitarice prave manji ose\u0107aj sitosti, mogu da ometaju nivo \u0161e\u0107era u krvi \u2013 a samim tim i kontrolu apetita“, tvrdi doktora Dejnd\u017eelo.<\/p>\n\n\n\n