Ukoliko smatrate da ste zavisnik od kafe, verovatno se pitate \u0161ta se de\u0161ava sa va\u0161im telom kada pijete previ\u0161e kafe. Kofein je najrasprostranjenija i naj\u010de\u0161\u0107e kori\u0161\u0107ena legalna droga na svetu.<\/p>\n\n\n\n
To je psihoaktivna droga o kojoj se \u0161iroko raspravlja u nau\u010dnim i pravnim krugovima. Neki vide kafu kao zdravstvenu korist, drugi ka\u017eu da je to dodatak ishrani koji ne donosi nikakvu korist.<\/p>\n\n\n\n
Postoji maksimalna bezbedna dnevna doza kofeina. To je utvrdila ameri\u010dka Uprava za hranu i lekove (FDA). <\/p>\n\n\n\n
Prema ovoj vladinoj organizaciji, konzumacija 400 miligrama ove supstance dnevno je bezbedna za odraslu osobu i ne bi trebalo da bude pra\u0107ena ne\u017eeljenim efektima. Mo\u017eemo re\u0107i da je ovo ekvivalentno oko 5 \u0161oljica kafe dnevno.<\/p>\n\n\n\n
Postoji i donja bezbedna granica, \u0161to je ekvivalentno 250 miligrama kofeina, \u0161to je 2 do 3 \u0161olje dnevno. U ovom opsegu, ve\u0107ina zdravih odraslih osoba ne izve\u0161tava o ne\u017eeljenim reakcijama.<\/p>\n\n\n\n
Predoziranje kofeinom se smatra vi\u0161e od 1.200 miligrama dnevno, a 600 miligrama dnevno se smatra vi\u0161kom. <\/p>\n\n\n\n
Iako se \u010dini da je nemogu\u0107e popiti toliko kafe, trebalo bi da razmislite i o upotrebi dijetetskih suplemenata koji sadr\u017ee ovu supstancu.<\/p>\n\n\n\n
Vi\u0161ak kofeina u telu i njegovi simptomi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Treba imati na umu da usagla\u0161enost sa preporu\u010denom dozom kofeina, o kojoj smo ranije govorili, omogu\u0107ava vam da izbegnete neprijatne simptome.<\/p>\n\n\n\n Istina je da vam \u0161oljica kafe daje energiju, pobolj\u0161ava koncentraciju i smanjuje vreme reakcije. Me\u0111utim, uz previ\u0161e kafe i kofeina, mogu se pojaviti negativni simptomi:<\/p>\n\n\n\n –<\/strong> Nervoza<\/p>\n\n\n\n –<\/strong> Nesanica<\/p>\n\n\n\n –<\/strong> Problemi sa gastrointestinalnim traktom, goru\u0161ica i mu\u010dnina<\/p>\n\n\n\n –<\/strong> Problemi sa govorom<\/p>\n\n\n\n –<\/strong> Tahikardija ili pove\u0107an broj otkucaja srca<\/p>\n\n\n\n –<\/strong>\u00a0Osip na ko\u017ei ili crvenilo lica<\/p>\n\n\n\n Pojava anksioznosti je va\u017ena \u010dinjenica. Neki ljudi smatraju da ih kafa \u010dini nervoznim i uznemirenim bez o\u010diglednog razlog.<\/p>\n\n\n\n