Istra\u017eiva\u010di su merili uticaj visokih doza vitamina B6 na mlade odrasle osobe i otkrili da su one prijavile da se ose\u0107aju manje anksiozno i depresivno nakon uzimanja tableta svakog dana tokom mesec dana.<\/p>\n\n\n\n
Studija je objavljena u stru\u010dnom \u010dasopisu „Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental“ i pru\u017ea nam uvid u upotrebu suplemenata za koje se smatra da modifikuju nivoe aktivnosti u mozgu za prevenciju ili le\u010denje poreme\u0107aja raspolo\u017eenja.<\/p>\n\n\n\n
Autor studije Dejvid Fild sa Univerziteta u Ridingu obja\u0161njava da se funkcionisanje mozga oslanja na „delikatnu ravnote\u017eu izme\u0111u ekscitatornih neurona, koji prenose informacije, i onih inhibicijskih, koji spre\u010davaju aktivnost\u201c.<\/p>\n\n\n\n
– Nedavne teorije povezuju poreme\u0107aje raspolo\u017eenja i neka druga neuropsihijatrijska stanja sa poreme\u0107ajem ove ravnote\u017ee, \u010desto u pravcu povi\u0161enog nivoa mo\u017edane aktivnosti – rekao je Fild.<\/p>\n\n\n\n
Nau\u010dnici su primetili da vitamin B6 poma\u017ee telu da proizvede specifi\u010dan hemijski sastojak koji inhibira impulse u mozgu, a studija povezuje ovaj umiruju\u0107i efekat sa smanjenom anksiozno\u0161\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
Dok su prethodne studije davale dokaze da multivitamini mogu da smanje nivo stresa, nekoliko studija je sprovedeno s ciljem da se otkrije koji vitamini sadr\u017eani u njima izazivaju ovaj efekat. Najnovija se fokusirala na potencijalnu ulogu vitamina B6, za koji je poznato da pove\u0107ava proizvodnju GABA (gama-aminobutiri\u010dne kiseline), hemikalije koja blokira impulse izme\u0111u nervnih \u0107elija u mozgu.<\/p>\n\n\n\n
Tokom ove studije, vi\u0161e od 300 u\u010desnika je nasumi\u010dno dobilo ili dodatke vitamina B6 ili B12, otprilike 50 puta vi\u0161e od preporu\u010dene dnevne doze, ili placebo tablete.<\/p>\n\n\n\n
Studija je pokazala da je vitamin B12 imao mali efekat u pore\u0111enju sa placebom tokom probnog perioda, ali je vitamin B6 napravio statisti\u010dki veliku razliku.<\/p>\n\n\n\n
– Mnoge namirnice, uklju\u010duju\u0107i tunjevinu i mnogobrojno vo\u0107e i povr\u0107e, sadr\u017ee vitamin B6. Me\u0111utim, visoke doze kori\u0161\u0107ene u ovom ispitivanju sugeri\u0161u da bi suplementi bili neophodni da bismo imali pozitivan efekat na raspolo\u017eenje – rekao je Field.<\/p>\n\n\n\n