{"id":37293,"date":"2022-07-26T05:58:00","date_gmt":"2022-07-26T05:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/vrhunska-forma-novaka-djokovica-ponovno-je-zaintrigirala-javnost\/"},"modified":"2022-07-26T05:58:00","modified_gmt":"2022-07-26T05:58:00","slug":"vrhunska-forma-novaka-djokovica-ponovno-je-zaintrigirala-javnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/vesti\/vrhunska-forma-novaka-djokovica-ponovno-je-zaintrigirala-javnost\/","title":{"rendered":"\u0110okovi\u0107 o svojoj zdravoj ishrani i otkriva kako zapo\u010dinje svaki dan"},"content":{"rendered":"

Nakon \u0161to je osvojio ovogodi\u0161nji Vimbldon, vrhunska forma\u00a0Novaka \u0110okovi\u0107a\u00a0ponovno je zaintrigirala javnost. Ako se nadate da teniser zna neki trik, moramo vas razo\u010darati. \u0110okovi\u0107 nije do\u0161ao do vrhunskih rezultata nakupljaju\u0107i zalihe prera\u0111ene hrane. Zapravo, njegova ishrana mogla bi se opisati kao suludo zdrava.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Dan po\u010dinjem toplom vodom s limunom kako bih pomogao svom telu u procesu detoksikacije \u2013 rekao je \u0110okovi\u0107 novinaru Grahamu Bensingeru. \u2013 A onda popijem sok od celera na prazan \u017eeludac \u2013 dodao je.<\/p>\n\n\n\n

Ako kafu ili sok od narand\u017ee zamenite vodom, \u010dinite dobro svom struku. Dodavanje kri\u0161ke limuna tako\u0111e nije naodmet jer kiselina u limunu godi probavi tako \u0161to poma\u017ee u razgradnji hrane.<\/p>\n\n\n\n

\u0110okovi\u0107 potom bira zeleni smuti bogat hranjivim materijama i sve popularnijom superhranom \u2013 algama. Ona se mo\u017ee jesti prije i nakon treninga, a osigurava sedam puta vi\u0161e proteina nego meso, povr\u0107e ili riba. Redovno se nalazi na jelovniku Lea Mesija, Kristijana Ronalda i Karima Benzeme.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u2013 U prvom delu dana jedem puno vo\u0107a \u2013 isti\u010de \u0110okovi\u0107, koji preferira i salate.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Ne volim hranu koja zahteva puno energije da bi se svarila. Pogotovo u prvom delu dana jer mi je tada potrebna energija za trening \u2013 poja\u0161njava.<\/p>\n\n\n\n

Zato su na njegovom meniju lagane namirnice. Bira \u017eitarice, kinou, divlju ri\u017eu i slatki krompir. To ne zna\u010di da izbegava obi\u010dan krumpir, ali klju\u010dno je kako ga jede. Uvek je kuvan, a nikada pr\u017een ili uz dodatak maslaca ili sira.<\/p>\n\n\n\n

Kako bi se re\u0161io alergija i poradio na zdravlju, \u0110okovi\u0107 je 2010. po\u010deo menjati ishranu. Odrekao se glutena, mle\u010dnih proizvoda i rafiniranog \u0161e\u0107era, a smanjio je i konzumiranje crvenog mesa. Priznao je da je to bio izazovan period, ali bio je odlu\u010dan u nameri da pobolj\u0161a svoje zdravstveno stanje.<\/p>\n\n\n\n

Danas u\u017eiva u biljnoj hrani, ali nije vegan, ve\u0107 vegetarijanac. Ishrana li\u0161ena \u017eivotinjskih proizvoda mo\u017ee biti zdrav izbor za neke jer su biljke bogate vlaknima, ja\u010daju imunitet i smanjuju upale.<\/p>\n\n\n\n

SOURCE: 24SEDAM<\/a> PHOTO: SCREENSHOT<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nakon \u0161to je osvojio ovogodi\u0161nji Vimbldon, vrhunska forma\u00a0Novaka \u0110okovi\u0107a\u00a0ponovno je zaintrigirala javnost. Ako se nadate da teniser zna neki trik, moramo vas razo\u010darati. \u0110okovi\u0107 nije do\u0161ao do vrhunskih rezultata nakupljaju\u0107i zalihe prera\u0111ene hrane. Zapravo, njegova ishrana mogla bi se opisati kao suludo zdrava. \u2013 Dan po\u010dinjem toplom vodom s limunom kako bih pomogao svom telu […]<\/p>\n","protected":false},"author":5118,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[39213,501,570,1916,6813,863,1766,53113,53114],"class_list":["post-37293","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-dan","tag-ishrana","tag-lifestyle","tag-novak-dokovic","tag-pocetak","tag-sport","tag-tenis","tag-veganstvo","tag-vegeterijanstvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5118"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37293\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37293"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}