Zadovoljna.rs<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\u201eVisceralna mast je vrsta telesne masti uskladi\u0161tene u va\u0161oj trbu\u0161noj duplji koja obavija va\u0161e unutra\u0161nje organe: va\u0161u jetru, stomak i creva\u201c, ka\u017ee Rokana Ehsani, nutricionistkinja, za Eat this.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od na\u010dina da se smanji visceralna masno\u0107a je da napravite neke korekcije u ishrani, a mo\u017eete po\u010deti dodavanjem jedne od najboljih namirnica koje smanjuju masno\u0107u na stomaku. U pitanju je gr\u010dki jogurt.<\/p>\n\n\n\n
\u201eIstra\u017eivanja su pokazala da hrana bogata proteinima, kalcijumom i vitaminom D mo\u017ee biti povezana sa manje visceralne masti. Stoga, obi\u010dan, nemasni gr\u010dki jogurt je namirnica broj jedan koju bi ljudi trebalo da dodaju svojoj ishrani ako \u017eele da smanje visceralnu masno\u0107u\u201c, ka\u017ee Eshani.<\/p>\n\n\n\n
Gr\u010dki jogurt obi\u010dno sadr\u017ei 20-23 grama proteina po porciji od \u0161olje. Jedenje hrane bogate proteinima mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju gladi \u2013 jer podsti\u010de ose\u0107aj sitosti. Proteinima je potrebno mnogo vremena da se svare, \u0161to vam poma\u017ee da se du\u017ee ose\u0107ate sito. Osim toga, jogurt sadr\u017ei \u017eive i aktivne kulture poznate kao probiotici koji poma\u017eu u odr\u017eavanju zdravog mikrobioma creva.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, treba izbegavati gr\u010dke jogurte sa ukusom, koji uglavnom imaju dosta nepo\u017eeljnog \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
SOURCE: N1 AND PHOTO: PRINTSCREEN<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Masno\u0107a u telu zapravo nije toliko lo\u0161a. U stvari, potrebna nam je da pre\u017eivimo. Prema Ameri\u010dkom udru\u017eenju za srce, telesna mast ne samo da poma\u017ee da telo ostane toplo, ve\u0107 je i od su\u0161tinskog zna\u010daja za apsorpciju hranljivih materija i proizvodnju va\u017enih hormona. Me\u0111utim, postoji jedna vrsta koja je lo\u0161a za va\u0161e zdravlje: visceralna mast, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[32366,4594,44335,28441,508],"class_list":["post-37227","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-grcki-jogurt","tag-jogurt","tag-masnoca-2","tag-stomak","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37227\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37227"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}