Svi znaju koliko je plivanje blagotvorno za telo, ali postoji jo\u0161 jedna aktivnost na odmoru na kojoj \u0107e vam telo biti zahvalno – hodanje po pesku. Za\u0161to bi trebalo da zaboravite na svoje omiljene papu\u010de i da se kre\u0107ete samo bosi po pe\u0161\u010danoj obali? <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Trening za nekoliko mi\u0161i\u0107nih grupa<\/strong><\/p>\n\n\n\n Po\u0161to je hodanje po pesku neobi\u010dno optere\u0107enje za telo (osim ako, naravno, ne \u017eivite pored mora i radite to svaki dan), ono uklju\u010duje nekoliko grupa mi\u0161i\u0107a o\u0111ednom. A ovo nisu samo stopala, gle\u017enjevi i listovi, ve\u0107 i zadnjica, pa \u010dak i stomak. Spora, ali duga \u0161etnja pe\u0161\u010danom obalom u\u010dini\u0107e va\u0161e noge toniranijim i reljefnijim.<\/p>\n\n\n\n Efikasno sagorevanje kalorija<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prema istra\u017eivanjima, hodanje po mekoj, neravnoj povr\u0161ini mo\u017ee sagoreti jedan i po do dva puta vi\u0161e kalorija nego hodanje po ravnoj povr\u0161ini – trotoaru, asfaltu ili traci za tr\u010danje.<\/p>\n\n\n\n To je zbog \u010dinjenice da telo uklju\u010duje vi\u0161e mi\u0161i\u0107a u rad. Dakle, nakon svega pojedenog za doru\u010dak, idite na jednosatnu \u0161etnju du\u017e obale – i gastronomski u\u017eici se ne\u0107e odraziti na figuru.<\/p>\n\n\n\n Dobro raspolo\u017eenje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dokazano je da hodanje po pesku podsti\u010de proizvodnju endorfina \u2013 hormona sre\u0107e. On ne samo da popravljaju raspolo\u017eenje i \u010dini nas sre\u0107nim, ve\u0107 slu\u017ei i kao odli\u010dna prevencija depresivnih stanja.<\/p>\n\n\n\n Prirodni spa tretmani<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pesak je odli\u010dan prirodni piling. Kontakt stopala i peska podsti\u010de cirkulaciju krvi i cirkulaciju limfe, a ovo je odli\u010dna prevencija edema, vaskularnih bolesti i pro\u0161irenih vena. Osim toga, udi\u0161u\u0107i morski vazduh, ispuni\u0107emo telo jodom koji je neophodan za ujedna\u010denu i blistavu ko\u017eu.<\/p>\n\n\n\n Smanjenje stresa<\/strong><\/p>\n\n\n\n U telesno orijentisanoj terapiji postoji koncept „uzemljenja“ – ovo je kontakt tela sa zemljom (u ovom slu\u010daju sa peskom). \u201eUzemljenje\u201c vam omoguc\u0301ava da popunite rezerve energije, smanjite nivo stresa, stimuli\u0161ete imuni sistem, pa \u010dak i pobolj\u0161ate kvalitet sna. <\/p>\n\n\n\n