Neki ljudi su uvereni da \u0107e im biti dobro koliko god kafe pili, dok drugi misle da im previ\u0161e kofeina smeta. Jedna studija, koja je procenjivala 40.000 odraslih, otkrila je da ispijanje vi\u0161e od prose\u010dno \u010detiri \u0161oljice kafe dnevno izaziva neke ne\u017eeljene efekte.<\/p>\n\n\n\n
U studiji objavljenoj u \u010dasopisu „Innovations in Clinical Neuroscience“, u kojoj su u\u010desnici dobijali odre\u0111ene koli\u010dine energetskih napitaka sa kofeinom, utvr\u0111eno je da redovna konzumacija kofeinskih pi\u0107a, posebno onih sa \u0161e\u0107erom, izaziva mentalni zamor kod u\u010desnika.<\/p>\n\n\n\n
Nedavno istra\u017eivanje Evropskog kardiolo\u0161kog dru\u0161tva pokazalo je da su dve do tri \u0161oljice dnevno prihvatljive. Zaklju\u010deno je da sve vrste kafe \u2013 mlevena, instant i kafa bez kofeina \u2013 imaju pozitivne efekte koji mogu da produ\u017ee \u017eivot. Naravno, ako se konzumiraju u normalnim koli\u010dinama. Stru\u010dnjaci izdvajaju pet velikih promena u organizmu koje su posledice previ\u0161e kafe…<\/p>\n\n\n\n
1. Ose\u0107aj anksioznosti: <\/strong>Prose\u010dna \u0161oljica kafe sadr\u017ei 95 miligrama kofeina. Dakle, ako biste popili vi\u0161e od \u010detiri \u0161oljice kafe, unosili biste oko 500 miligrama kofeina dnevno. Jedna studija koju je sproveo „Journal of Psychopharmacology“ navodi da te\u0161ki korisnici kofeina mogu da do\u017eive visok nivo stresa, anksioznosti, pa \u010dak i depresije. Studija ka\u017ee da se pokazalo da konzumiranje vi\u0161e od hiljadu miligrama kofeina nedeljno \u010dak izaziva visoku anksioznost.<\/p>\n\n\n\n 2. Lo\u0161 san:<\/strong> Redovna konzumacija velikih koli\u010dina kafe mo\u017ee izazvati probleme sa normalnim obrascima spavanja, posebno ako popodne u\u017eivate u \u0161oljici omiljenog napitka. Jedna studija je procenila 197 srednjo\u0161kolaca, gde je me\u0161oviti broj umerenih korisnika kofeina prijavio rano jutarnje bu\u0111enje i pospanost tokom dana u pore\u0111enju sa grupom koja je pila manje koli\u010dine kofeina. Iako redovno pijete kafu ima mnogo zdravstvenih koristi, svedenje dnevnog unosa kafe na minimum, posebno ujutru, mo\u017ee vam pomo\u0107i da bolje spavate no\u0107u.<\/p>\n\n\n\n 3. Br\u017ei otkucaji srca:<\/strong> Iako je jedno istra\u017eivanje pokazalo da ispijanje 100 miligrama kofeina na svakih sat do pet sati nije izazvalo pove\u0107anje otkucaja srca, konzumiranje ve\u0107ih koli\u010dina mo\u017ee da izazove promenu u otkucaju srca, ali to bi zahtevalo zna\u010dajnu koli\u010dinu kofeina.<\/p>\n\n\n\n 4. Drhtavica:<\/strong> Ako ste ikada osetili drhtavicu posle previ\u0161e \u0161oljica kafe \u2013 to se mo\u017ee definisati kao predoziranje kofeinom, \u0161to mo\u017ee izazvati glavobolju, nervozu, pote\u0161ko\u0107e sa spavanjem i ve\u0107 pomenuti, ubrzani rad srca.<\/p>\n\n\n\n 5. Umor:<\/strong> Prirodno je da se okrenete kafi ili drugim oblicima kofeina kada se ose\u0107ate umorno. Ali konzumiranje previ\u0161e kofeina zapravo mo\u017ee imati negativan efekat, posebno ako sadr\u017ei dodatne \u0161e\u0107ere.<\/p>\n\n\n\n IZVOR: NET.HR, B92<\/a>: <\/a>PHOTO: PIXABAY<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Neki ljudi su uvereni da \u0107e im biti dobro koliko god kafe pili, dok drugi misle da im previ\u0161e kofeina smeta. Jedna studija, koja je procenjivala 40.000 odraslih, otkrila je da ispijanje vi\u0161e od prose\u010dno \u010detiri \u0161oljice kafe dnevno izaziva neke ne\u017eeljene efekte. U studiji objavljenoj u \u010dasopisu „Innovations in Clinical Neuroscience“, u kojoj su […]<\/p>\n","protected":false},"author":5123,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[4836,51807,3875,47316,5795,31465,7495,508],"class_list":["post-36230","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-anksioznost","tag-drhtavica","tag-kafa","tag-previse","tag-san","tag-telo","tag-umor","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5123"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36230\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36230"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}