\u201eNemojte \u010dekati Novu godinu, ostavite cigarete sutra\u201c, poru\u010duje Milenko Petronijevi\u0107, terapeut za prestanak pu\u0161enja koji ve\u0107 godinama poma\u017ee ljudima da okon\u010daju ovu smrtonosnu naviku.<\/p>\n\n\n\n
On koristi metod Alena Kara, koji postoji ve\u0107 \u010detrdeset godina, a u Srbiji se sprovodi od 2007. godine. Navodno su milioni uspe\u0161no ostavili cigarete uz Karovu knjigu \u201eLak na\u010din da prestanete da pu\u0161ite\u201c i to bez lekova i bilo kakvih drugih \u201epomagala\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Prestanak pu\u0161enja je prema ovoj metodi \u201ebesmisleno laka stvar\u201c i mogu\u0107e je prekinuti dugogodi\u0161nju zavisnost za samo jedan dan, iako svaki pu\u0161a\u010d zna koliko su cigarete \u0161tetne za zdravlje i koje mu pare mese\u010dno odlaze na tu zavisnost, pa je se ipak ne odri\u010de.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNe pominjemo ni zdravlje ni novac, jer polazim od sebe. Pu\u0161io sam kad sam bio student u doba najve\u0107e inflacije, zadnje pare sam davao za cigarete. Pu\u0161a\u010d \u0107e uvek na\u0107i novac \u2013 izme\u0111u obroka I cigareta, izabra\u0107e cigarete. To je proma\u0161ena pri\u010da. Mi to ne pominjemo, ve\u0107 govorimo o pozitivnim aspektima ostavljanja cigareta, a ima ih milion\u201c, ka\u017ee Petronijevi\u0107, koji je i sam biv\u0161i pu\u0161a\u010d, a otkriva i glavnu \u201ecaku\u201c \u2013 svest o tome da se ostavljanjem cigareta zapravo ni\u010dega ne odri\u010demo.<\/p>\n\n\n\n
\u201eVi kad ostavljate pu\u0161enje, suo\u010davate se sa dve vrste apstinencijalne krize: jedna je fizi\u010dka, druga je psihi\u010dka. Kod osoba je izrazito dominantna psihi\u010dka kriza, koja nastaje kao posledica gomile zabluda koje imamo u vezi sa cigaretama i onoga \u0161to \u0107e se desiti ako prestanemo da pu\u0161imo. Trudimo se da kroz pri\u010du i primere razbijemo te zablude\u201c, dodaje terapeut.<\/p>\n\n\n\n
Te velike zablude o \u017eivotu posle cigareta su: da \u0107ete se ugojiti, da ne\u0107ete vi\u0161e u\u017eivati u kafi, hrani, seksu, da \u0107ete pro\u0107i kroz pakao apsinencijane krize, da ne\u0107ete vi\u0161e u\u017eivati u izlascima\u2026 Poenta metode je da se prekine svaka asocijacija svih tih \u017eivotnih u\u017eivanja s cigaretom.<\/p>\n\n\n\n
\u201eTo je ustvari glavni mehanizam da \u010dovek ostane sre\u0107an nepu\u0161a\u010d ne dve, tri nedelje, do prvog stresa, nego \u010ditav \u017eivot. Nema nikakve asocijacije na cigare kada se pije alkohol, ili u trenucima stresa i euforije. Naprosto, ve\u0107ina ljudi to prihvati jer je jednostavno ta\u010dno \u2013 imali smo stresne situacije i pre nego \u0161to smo popu\u0161ili\u201c, ukazuje Petronijevi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Postoji blaga fizi\u010dka kriza koja traje tri do \u010detiri dana, ali nije problemati\u010dna, tvrdi on.<\/p>\n\n\n\n
\u201eManifestuje se kao neka praznina, nesigurnost, potreba da se ne\u0161to radi s rukama, misao da bi trebalo da zapalimo cigaru. Ali ako \u010dovek razmi\u0161lja na pravi na\u010din, ta fizi\u010dka kriza prolazi jako brzo. Mi dajemo savet da ljudi nastave da \u017eive isto, samo bez cigarete. Nema onoga tipa: \u2018Nemoj narednih dana da pije\u0161 kafu, da se dru\u017eis s pu\u0161a\u010dima, da jede\u0161 za\u010dinjeno\u2019. Treba da \u017eive isto samo bez cigarete \u2013 a na taj na\u010din \u0107e videti brzo da je sve lak\u0161e i lep\u0161e nego \u0161to se \u010dini\u201c, ka\u017ee Petronijevi\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Ljudi su naj\u010de\u0161\u0107e odu\u0161evljeni \u0161to su se \u201eoslobodili ropstva\u201c, pri\u010da nam terapeut.<\/p>\n\n\n\n
\u201eVi ste rob cigarete \u2013 ako ih zaboravite, vrati\u0107ete se pe\u0161ke deset spratova da ih uzmete. Izlazi\u0107ete napolje da zapalite dok je hladno i duva ko\u0161ava. Javljaju mi se biv\u0161i pu\u0161a\u010di posle tri nedelje i ka\u017eu kako lak\u0161e di\u0161u, imaju vi\u0161e kondicije. Menja vam se stil \u017eivota. Ljudi po\u010dnu da se bave sportom, da \u0161etaju, ose\u0107aju da su ja\u010di, sre\u0107niji, bude se odmorniji\u201c, ka\u017ee Milenko Petronijevi\u0107 \u2013 sre\u0107ni nepu\u0161a\u010d koji je prihvatio da se ni\u010dega ne odri\u010de.<\/p>\n\n\n\n
Najzad, ukazivanje na apsurdnost pu\u0161enja cigareta je klju\u010dna poruka Alan Karove metode. Zapravo treba da ignori\u0161ete lo\u0161e efekte cigareta na va\u0161e zdravlje, novac, na\u010din \u017eivota i samopo\u0161tovanje i umesto toga ispitate koje su po va\u0161em mi\u0161ljenju prednosti pu\u0161enja.<\/p>\n\n\n\n
Kar isti\u010de da odustajanje od cigareta u su\u0161tini zna\u010di odricanje od ni\u010dega. Zavisnost ne pru\u017ea istinsko zadovoljstvo. \u010cini se da je u to te\u0161ko poverovati, ali metoda obja\u0161njava kako su pu\u0161a\u010di prevareni da veruju suprotno. Jedina svrha kojoj nikotin slu\u017ei je da zadr\u017ei korisnike u zavisnosti.<\/p>\n\n\n\n
Cigarete su veoma opasne po va\u0161e zdravlje. Prestanak pu\u0161enja c\u0301e smanjiti rizik od bolesti pluc\u0301a, kardiovaskularnih bolesti i mo\u017edanog udara. I najbolja je odluka koju mo\u017eete da donesete za sebe pre Nove godine.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n