Manjak sna ima ozbiljan uticaj na na\u0161 svakodnevni \u017eivot. Ve\u0107ina nas iz prve ruke zna da manjak sna uti\u010de na to kako funkcioni\u0161emo tokom dana, naj\u010de\u0161\u0107e smo razdra\u017eljiviji, manje koncentrisani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. <\/p>\n\n\n\n
Velika nova studija kanadskih nau\u010dnika potvrdila je da nedostatak sna zaista mo\u017ee da ima ozbiljan uticaj na na\u0161 \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n
„\u010cak i minorne promene u trajanju sna iz no\u0107i u no\u0107 mogu da imaju posledice na to kako ljudi reaguju na doga\u0111aje u svakodnevnom \u017eivotu“, rekla je psiholog Nansi Sin sa univerziteta Briti\u0161 Kolumbija u Vankuveru. <\/p>\n\n\n\n
Sin i njene kolege prou\u010dili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000 odraslih osoba starosti izme\u0111u 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu odgovarali na pitanja o trajanju sna, izlo\u017eenosti dnevnom stresu i o tome kako su do\u017eiveli pozitivne i negativne doga\u0111aje. <\/p>\n\n\n\n
„Kad ljudi do\u017eive ne\u0161to pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vreme u prirodi, obi\u010dno se taj dan ose\u0107aju sre\u0107nije i ispunjenije. Ali ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne doga\u0111aje ne do\u017eivljavaju sa toliko pozitivnih emocija“, rekla je Sin. <\/p>\n\n\n\n
Na sre\u0107u, va\u017ei i obrnuto. Du\u017ei san percepciju pozitivnih doga\u0111aja \u010dini jo\u0161 boljom i \u0161titi od posledica dnevnog stresa.<\/p>\n\n\n\n
„Efekat je jo\u0161 ve\u0107i na osobe sa hroni\u010dnim zdravstvenim problemima“, istakla je Sin i dodala:<\/p>\n\n\n\n
„Kada je re\u010d o osobama sa hroni\u010dnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je du\u017ei san, u pore\u0111enju sa uobi\u010dajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva slede\u0107eg dana“. <\/p>\n\n\n\n
Neo\u010dekivan je rezultat je taj da nije prona\u0111ena veza izme\u0111u trajanja sna i negativnih reakcija, \u0161to ukazuje na to da je san posebno va\u017ean za „pozitivnost““, napisali su nau\u010dnici u \u010dasopisu Health Psychology. <\/p>\n\n\n\n
Nau\u010dica i njene kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno zbog toga \u0161to podaci zavise od percepcije u\u010desnika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istra\u017eivao efekat sna u prirodnom okru\u017eenju, a ne u laboratorijskim uslovima. <\/p>\n\n\n\n