Oko 50 odsto ljudi koji imaju glavobolje ili migrene imaju nesanicu.<\/p>\n\n\n\n
Jutarnje glavobolje mogu da se pojave iz razli\u010ditih razloga. Mogu da se pojave s vremena na vreme nakon lo\u0161eg sna ili kada ste pod stresom, ili mogu da se jave svakodnevno. Glavobolje u ranim jutarnjim satima \u010desto pacijenta i probude nakon \u010detiri sata ujutru, ili mogu\u00a0 da se jave u prvim minutama nakon bu\u0111enja.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolje povezane sa apnejom u snu tako\u0111e se javljaju u ranim jutarnjim satima. Jedna studija je pokazala da je jedna od pet osoba sa apnejom u snu prijavilo jutarnje glavobolje. Napadi migrene su vrlo \u010desta vrsta glavobolje koja se naj\u010de\u0161\u0107e javlja u ranim jutarnjim satima, prenosie Vijesti.me.<\/p>\n\n\n\n
Poreme\u0107aji spavanja mogu da dovedu do glavobolje, posebno migrene. Nova istra\u017eivanja pokazuju da poreme\u0107aj spavanja mo\u017ee izazvati epizodu migrene i biti prethodnik migrenske bolesti koja se kasnije razvija. Poreme\u0107aji spavanja su povezani sa \u010de\u0161\u0107om i izra\u017eenijom migrenom, koja nekada mo\u017ee postati i hroni\u010dna.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja su povezivala poreme\u0107aje spavanja kao \u0161to su nesanica i lo\u0161 kvalitet sna sa \u010de\u0161\u0107im i intenzivnijim glavoboljama. Oko 50 odsto ljudi koji imaju glavobolje ili migrenu imaju nesanicu.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolja mo\u017ee da bude po tipu tupog, o\u0161trog ili pulsiraju\u0107eg bola. Trajanje glavobolje tako\u0111e mo\u017ee zna\u010dajno da varira. Postoji oko 150 vrsta glavobolja.<\/p>\n\n\n\n
One za koje se zna da se \u010desto javljaju u ranim jutarnjim satima su:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 migrena<\/p>\n\n\n\n
\u2013 klaster glavobolja<\/p>\n\n\n\n
\u2013 hipni\u010dka glavobolja<\/p>\n\n\n\n
\u2013 tenziona glavobolja<\/p>\n\n\n\n
\u2013 paroksizmalna hemikranija<\/p>\n\n\n\n
Postoji nekoliko stanja i faktora koji mogu da izazovu rane jutarnje glavobolje.<\/p>\n\n\n\n
Nesanica mo\u017ee da uti\u010de na obrasce spavanja i prouzrokuje nedostatak sna. Nedostatak sna je naj\u010de\u0161\u0107i uzro\u010dnik jutarnjih glavobolja i mo\u017ee da izazove migrenu. Nesanica mo\u017ee da se le\u010di na razli\u010dite na\u010dine. Prvi korak je da o tome razgovarate sa svojim lekarom.<\/p>\n\n\n\n
Le\u010denje nesanice mo\u017ee da uklju\u010duje lekove, psihoterapiju, kombinaciju lekova i psihoterapije.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja pokazuju da se poreme\u0107aji raspolo\u017eenja i epizode migrene \u010desto javljaju zajedno, a postojanje jednog ukazuje na ve\u0107i rizik od drugog. Na primjer, \u0161to je ve\u0107a u\u010destalost epizoda migrene kod osobe, ve\u0107a je verovatno\u0107a da \u0107e imati poreme\u0107aje raspolo\u017eenja, i obrnuto.<\/p>\n\n\n\n
Referentne nau\u010dne studije su do\u0161le do zaklju\u010dka da pacijenti sa migrenom imaju 2,5 puta ve\u0107u verovatno\u0107u da \u0107e biti depresivniji od ljudi koji nemaju migrenu i izme\u0111u dva do pet puta ve\u0107u verovatno\u0107u od razvoja anksioznih poreme\u0107aja.<\/p>\n\n\n\n
Razli\u010diti poreme\u0107aji mentalnog zdravlja tako\u0111e mogu da dovedu do nesanice, \u0161to mo\u017ee dodatno da pove\u0107a rizik od pojave jutarnjih glavobolja.<\/p>\n\n\n\n
Poreme\u0107en san uzrokovan hrkanjem ili sleep apnejom mo\u017ee da bude izvor ranih jutarnjih glavobolja. Hrkanje mo\u017ee da bude samostalno stanje ili simptom apneje.<\/p>\n\n\n\n
Apneja u snu prouzrokuje prekide disanja povremeno tokom cele no\u0107i. Generalno govore\u0107i, glavobolje povezane sa apnejom u snu traju oko 30 minuta. Apneja mo\u017ee da se le\u010di specijalnom opremom, kao \u0161to je aparat za kontinuirani pozitivan pritisak u disajnim putevima (CPAP).<\/p>\n\n\n\n
\u0160kripanje ili stiskanje zuba je tako\u0111e poznato kao bruksizam. Ovo stanje mo\u017ee da se javi no\u0107u kao poreme\u0107aj spavanja. Jutarnja glavobolja se obi\u010dno povezuje sa bruksizmom, ali istra\u017eivanja su kontradiktorna o tome da li bruksizam zaista prouzrokuje glavobolju. Neki istra\u017eiva\u010di veruju da glavobolje povezane sa bruksizmom mogu zapravo da proiza\u0111u iz poreme\u0107aja u temporomandibularnom zglobu (TMZ) u vilici.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolja koja se javlja kod bruksizma je uglavnom tupa i obi\u010dno je lokalizovana u blizini slepoo\u010dnica. Bruksizam je tako\u0111e povezan sa drugim poreme\u0107ajima spavanja kao \u0161to je apneja u snu, i mo\u017ee da izazove o\u0161te\u0107enje zuba i bola u vilici.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolje u ranim jutarnjim satima mogu da budu posledica naprezanja mi\u0161i\u0107a u vratu. Jastuci bi trebalo da vam pomognu da zadr\u017eite polo\u017eaj za spavanje koji pravilno podr\u017eava polo\u017eaj vrata i ki\u010dme. Jastuk treba da vam dr\u017ei glavu i vrat u polo\u017eaju sli\u010dnom onom kada stojite.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolje u ranim jutarnjim \u010dasovima mogu da budu posledica (zlo)upotrebe alkohola. Obilna konzumacija alkohola mo\u017ee da dovede do neadekvatnog sna i rane jutarnje glavobolje. Koli\u010dina alkohola koja \u0107e dovesti do mamurluka varira od osobe do osobe.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolje, \u010desto u ranim jutarnjim satima, mogu biti povezane sa vilicom. Glavobolja je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih prijavljenih simptoma poreme\u0107aja temporomandibularnog zgloba (TMZ). Poreme\u0107aji TMZ mogu da izazovu bol, uko\u010denost i \u0161kljocanje u vilici, kao i glavobolju. Uzrok ovih poreme\u0107aja nije poznat, ali se javljaju kada TMZ ne funkcioni\u0161e.<\/p>\n\n\n\n
Ovo je zglob koji spaja vilicu i omogu\u0107ava vam da pri\u010date, \u017eva\u0107ete hranu i otvarate usta. Ponekad je mirovanje TMZ dovoljno da ubla\u017ei simptome, a terapijske opcije su konzumiranje mek\u0161e hrane i izbegavanje tvrde ili lepljive hrane, smanjivanje pokretljivosti ovog zgloba i smanjenje stresa.<\/p>\n\n\n\n
Lekovi mogu da poremete obrasce spavanja, \u0161to dovodi do poreme\u0107aja sna i ranih jutarnjih glavobolja. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako sumnjate da lekovi izazivaju rane jutarnje glavobolje.<\/p>\n\n\n\n
Neki lekovi koji se koriste za le\u010denje glavobolje mogu da izazovu poreme\u0107aj spavanja. Tako\u0111e, neki lekovi, kao \u0161to su benzodiazepini, koji se koriste za le\u010denje poreme\u0107aja spavanja mogu da izazovu ili pogor\u0161aju glavobolju.<\/p>\n\n\n\n
Glavobolja usled prekomerne upotrebe lekova protiv bolova tako\u0111e je uzro\u010dnik ove vrste glavobolja. Ako pre\u010desto uzimate lekove protiv bolova da biste ubla\u017eili glavobolju, rizikujete da se glavobolja pogor\u0161a.<\/p>\n\n\n\n
Previ\u0161e spavanja tako\u0111e mo\u017ee biti okida\u010d pojave ranih jutarnjih glavobolja. Ta\u010dan razlog za to je nepoznat, ali se generalno smatra da poti\u010de od poreme\u0107aja u prirodnom cirkadijalnom ritmu i neuronskim putevima u mozgu.<\/p>\n\n\n\n
Najbolji na\u010din da izbjegnete jutarnju glavobolju uzrokovanu pretjeranim spavanjem je da vratite svoj prirodni ciklus budnosti i spavanja tako \u0161to \u0107ete svake no\u0107i odlaziti u krevet otprilike u isto vrijeme i ustajati u manje-vi\u0161e isto vrijeme najve\u0107i broj dana u sedmici.<\/p>\n\n\n\n
Jutarnje glavobolje se mogu javiti i zbog drugog oboljenja. Stanja koja mogu da izazovu hroni\u010dne jutarnje glavobolje su hipertenzija (povi\u0161en arterijski krvni pritisak) i bolesti mi\u0161i\u0107no-skeletnog sistema. Obavezno razgovarajte sa svojim lekarom o svim simptomima koje imate.<\/p>\n\n\n\n