Ljudi koji (pre)brzo jedu, uzimaju velike zalogaje i brzo gutaju pa pljuva\u010dka i enzimi ne stignu da \u2018podma\u017eu\u2019 hranu i razlome je na manje delove pre nego \u0161to dospe u \u017eeludac.<\/p>\n\n\n\n
Kada brzo jedemo tako\u0111e gutamo mnogo vazduha, \u0161to mo\u017ee izazvati gasove i nadutost.<\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, pre svega, posledica brzog jedenja mo\u017ee biti veliki ose\u0107aj neprijatnosti, problemi s varenjem i pojava refluksa, simptoma prilikom kog dolazi do svojevrsnog vra\u0107anja hrane i \u017eelu\u010danih sokova iz \u017eeluca natrag u jednjak.<\/p>\n\n\n\n
Probava po\u010dinje ve\u0107 u ustima i kada jedemo prebrzim tempom hrana ne stigne da se razlomi na sitnije delove i pravilno svari pa u\u010destalo brzo jedenje mo\u017ee uzrokovati refluks. Hranu je pre gutanja potrebno dobro pro\u017evakati, a koliko puta \u0107emo jedan zalogaj pro\u017evakati zavisi od toga koju hranu jedemo i od veli\u010dine zalogaja. Dakle, to mo\u017ee biti 3, 5, 7, 10 puta.<\/p>\n\n\n\n
Jo\u0161 jedan problem prebrzog jedenja koji mo\u017ee da uzrokuje gojenje je taj \u0161to pojedemo vi\u0161e nego \u0161to nam zapravo treba da bismo bili siti. Kada hrana u\u0111e u usta, telo signalizira probavnom traktu da je hrana na putu, a kada pojedemo dovoljno, \u017eeludac signalizira mozgu da je vreme da prestanemo da jedemo.<\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, ako jedete prebrzo, propusti\u0107ete te signale, ali ako usporite, mozak \u0107e imati dovoljno vremena da primi signale i da prestanete da jedete kada shvatite da ste siti. Istra\u017eivanja su tako\u0111e otkrila da ljudi koji jedu sporije unose manje kalorija i du\u017ee se ose\u0107aju sitima.<\/p>\n\n\n\n
IZVOR:\u00a0HAYAT.BA, B92<\/a>:<\/a> FOTO: FREEPIK<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ljudi koji (pre)brzo jedu, uzimaju velike zalogaje i brzo gutaju pa pljuva\u010dka i enzimi ne stignu da \u2018podma\u017eu\u2019 hranu i razlome je na manje delove pre nego \u0161to dospe u \u017eeludac. Kada brzo jedemo tako\u0111e gutamo mnogo vazduha, \u0161to mo\u017ee izazvati gasove i nadutost. Me\u0111utim, pre svega, posledica brzog jedenja mo\u017ee biti veliki ose\u0107aj neprijatnosti, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[438],"tags":[3017,50379,41871,23105,50380,508],"class_list":["post-34993","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-hrana","tag-jedemo","tag-jelo","tag-organizam","tag-prebrzo","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34993\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34993"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}