Ova hrana odli\u010dno deluje na ko\u017eu, pa preporu\u010dujemo da je \u010de\u0161\u0107e uvrstite u va\u0161 jelovnik.<\/p>\n\n\n\n
Veliku zaslugu za mladolikost ko\u017ee ima odre\u0111ena hrana jer je bogata vitaminima, mineralima i zdravim masno\u0107ama, \u0161to hidrira na\u0161 najve\u0107i organ, poma\u017ee u borbi protiv slobodnih radikala, \u010duva od \u0161tetnih spolja\u0161njih uticaja i pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, a evo koje su to namirnice.<\/p>\n\n\n\n
Jaja<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jaja su dobar izvor L-arginina, aminokiseline presudne za telesnu proizvodnju proteina i osloba\u0111anje hormona rasta, vitamina biotina koji sudeluje u metabolizmu te masti i ugljenih hidrata koji podsti\u010du stvaranje energije. Biotin tako\u0111e sudeluje u odr\u017eavanju zdrave ko\u017ee, kose i noktiju. Osim toga, ova visokovredna namirnica \u010desto je sastojak hranjivih maski za kosu i lice.<\/p>\n\n\n\n \u0160ipak<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0160ipak je bogat izvor kalijuma, a sadr\u017ei i magnezijum, fosfor, kalcijum i bakar. Od vitamina \u010duva karotenoide, ne\u0161to vitamina skupine B i vitamin C. Plod se jede sve\u017e i o\u010di\u0161\u0107en, a u narodnoj medicini njegova kora upotrebljavala se protiv crevnih parazita.<\/p>\n\n\n\n Osim \u0161to se smatra \u010duvarem zuba i odli\u010dnom prevencijom protiv osteoporoze zbog mnogo kalijuma, kalcijuma i fosfora, kao i \u010duvarem mu\u0161kog zdravlja, za ko\u017eu je prava blagodat jer ima protivupalno dejstvo, podsti\u010de regeneraciju ko\u017ee, stimuli\u0161e sintezu kolagena i elastina, pa se mo\u017ee na\u0107i u brojnim preparatima za pomla\u0111ivanje.<\/p>\n\n\n\n Banana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zahvaljuju\u0107i kalcijumu kojim su banane bogate, mineralu koji stimuli\u0161e zdrav protok krvi, ko\u017ea \u0107e biti bolje potkrepljena hranljivim stvarima. Ovo omiljeno vo\u0107e bogato je i antioksidansima koji poma\u017eu telu neutralizovati slobodne radikale, toksi\u010dne molekule koji ubrzavaju znakove starenja. Ujedno je i va\u017ean izvor mangana koji podsti\u010de proizvodnju kolagena, proteina koji mo\u017ee spre\u010diti i smanjiti pojavu finih linija, bora i opu\u0161tenosti ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n Supa od gove\u0111ih kostiju<\/strong><\/p>\n\n\n\n Osim cele palete blagodati za zdravlje, ova supa sadr\u017ei kolagen \u2013 protein koji nalazimo u svim vezivnim tkivima, a zadu\u017een je za \u010dvrsto\u0107u i elasti\u010dnost ko\u017ee, kose i noktiju. Me\u0111u ostalim, supa od kostiju bogata je i aminokiselinama me\u0111u kojima je i glicin za koji se pokazalo da stimuli\u0161e proizvodnju glutationa, sna\u017enog antioksidansa.<\/p>\n\n\n\n Semenke lana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lan sadr\u017ei velike koli\u010dine kalijuma, magnezijuma, vitamina E, esencijalnih aminokiselina, uklju\u010duju\u0107i i omega-3 masne kiseline i fitoestrogen, \u0161to je fantasti\u010dan razlog za konzumaciju ovih mo\u0107nih semenki.<\/p>\n\n\n\n I ne samo to, od njih se izra\u0111uje sjajna maska za lice. U posudu stavite supenu ka\u0161iku semenki lana i prelijte ih s pola \u010da\u0161e vrele, proklju\u010dale vode, pa ostavite nekoliko sati. Nakon toga lice nama\u017eite ovom \u017eelatinastom semsom u koju je lan pustio svoje lekovite stvari. Ostavite da deluje na licu 20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom, te nastavite sa uobi\u010dajenom rutinom nege lica.<\/p>\n\n\n\n IZVOR: STORY.HR, SUPER WOMAN<\/a>:<\/a> PHOTO: PIXABAY<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ova hrana odli\u010dno deluje na ko\u017eu, pa preporu\u010dujemo da je \u010de\u0161\u0107e uvrstite u va\u0161 jelovnik. Veliku zaslugu za mladolikost ko\u017ee ima odre\u0111ena hrana jer je bogata vitaminima, mineralima i zdravim masno\u0107ama, \u0161to hidrira na\u0161 najve\u0107i organ, poma\u017ee u borbi protiv slobodnih radikala, \u010duva od \u0161tetnih spolja\u0161njih uticaja i pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje, a evo koje su to […]<\/p>\n","protected":false},"author":5123,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[15708,49441,12266,38471,49442],"class_list":["post-33933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-koza","tag-kozu","tag-namirnice","tag-nega","tag-podmladjuje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5123"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33933\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33933"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}