{"id":32403,"date":"2023-07-07T06:00:00","date_gmt":"2023-07-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/prirodni-probiotik-i-brufen-masline\/"},"modified":"2023-07-07T06:00:00","modified_gmt":"2023-07-07T06:00:00","slug":"prirodni-probiotik-i-brufen-masline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/vesti\/prirodni-probiotik-i-brufen-masline\/","title":{"rendered":"Prirodni probiotik i brufen \u2013 masline"},"content":{"rendered":"

Masline su bogate va\u017enim fitonutrijentima i poznate po visokom sadr\u017eaju vitamina E, antioksidansima koji se bore protiv raka i blagotvornom dejstvu za kardiovaskularni sistem, ali to nije sve.<\/p>\n\n\n\n

Poznate su uglavnom po svom ulju, aljudi u maslinama u\u017eivaju \u0161irom sveta. Poreklom iz mediteranskih regiona Azije, Evrope i Afrike, dolaze u mnogim veli\u010dinama i varijantama i nude brojne velike zdravstvene benefite.<\/p>\n\n\n\n

Masline su glavna komponenta hranljive mediteranske ishrane, koja stavlja dobre masti u prvi plan i podsti\u010de primenu maslinovog ulja kao primarnog izvora masti u ishrani. Ovakva ishrana ne podsti\u010de smanjenje masti, ve\u0107 zamenu nezdravih masti zdravima, poput mononezasi\u0107enih masti, koje se nalaze u maslinama.<\/p>\n\n\n\n

Vo\u0107e ili povr\u0107e<\/h3>\n\n\n\n

Kada bi neko pitao da li su masline vo\u0107e ili povr\u0107e, ve\u0107ina ljudi verovatno ne bi znala odgovor. Spadaju u ko\u0161tuni\u010davo vo\u0107e a bliski ro\u0111aci su im breskve, bademi i mango.<\/p>\n\n\n\n

Na istoku Mediterana, sa njihovih niskih stabala, ljudi su ih brali pre 6.000 do 8.000 godina. Maslinova gran\u010dica je dugo bila simbol mira i pobede. Maslina se uzgaja vekovima i na \u010dije se berbe \u010dekalo decenijama.<\/p>\n\n\n\n

Kako ka\u017ee gr\u010dka mitologija, Atina se takmi\u010dila sa Posejdonom za tron nad Atinom. Atina je pobedila nakon \u0161to je posadila prvu maslinu, jer je sud bogova i boginja odlu\u010dio da je to bolji poklon.<\/p>\n\n\n\n

Masline se beru od oktobra do januara a plodovi masline se ne mogu jesti direktno i sve\u017ee ubrani sa drveta, jer su tvrdi i gorki.<\/p>\n\n\n\n

Kalorije, vitamini, minerali…<\/h3>\n\n\n\n

Masline su niskokalori\u010dna opcija za u\u017einu i odli\u010dan dodatak brojnim jelima, kao \u0161to su salate, testenine i pice. Iako postoji mnogo varijanti, ve\u0107ina ima sli\u010dnu nutritivnu strukturu.<\/p>\n\n\n\n

Sto grama zelenih maslina ima 145 kalorija, 3,8 grama ugljenih hidrata, jedan gram proteina,15,3 grama masti, 3,3 grama vlakana, 3,8 miligrama vitamina E, 0,1 miligrama bakra, 52 miligrama kalcijuma, 0,5 miligrama gvo\u017e\u0111a i 11 miligrama magnezijuma.<\/p>\n\n\n\n

\"maslinovo<\/figure>\n\n\n\n

Regulacija pritiska i gustine kostiju<\/h3>\n\n\n\n

Masline mogu da pomognu u sni\u017eavanju holesterola i visokog krvnog pritiska. Po\u0161to su masline dobar izvor \u201edobrih masti\u201c, one ne o\u0161te\u0107uju arterije kao druge masti.<\/p>\n\n\n\n

Studije su pokazale njihovu sposobnost da snize krvni pritisak i pomognu u kontroli i smanjenju holesterola. Hipotenzivni efekti (sni\u017eavanje krvnog pritiska) su posledica oleinske kiseline koju sadr\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Studije su pokazale zna\u010dajno smanjenje krvnog pritiska i ukupne kardiovaskularne upale nakon konzumiranja maslina, maslinovog ulja i drugih namirnica u mediteranskoj ishrani.<\/p>\n\n\n\n

Upalni procesi su u korenu mnogih bolesti, bolova i povreda u telu. Lekovi protiv bolova su efikasni u obuzdavanju bolova, ali mogu da imaju nepo\u017eeljne efekte.<\/p>\n\n\n\n

Masline su vrsta prirodnog ibuprofena. Oni inhibiraju rast enzima koji stvaraju upalu i tako deluju kao prirodni lek za ubla\u017eavanje bolova.<\/p>\n\n\n\n

Upala tako\u0111e igra veliku ulogu u kardiovaskularnim bolestima, \u0161to je jo\u0161 jedan razlog za\u0161to su masline zdrave za srce.<\/p>\n\n\n\n

SOURCE: RTS<\/a>,<\/a> DRAXE.COM: FOTO: PIXABAY<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Masline su bogate va\u017enim fitonutrijentima i poznate po visokom sadr\u017eaju vitamina E, antioksidansima koji se bore protiv raka i blagotvornom dejstvu za kardiovaskularni sistem, ali to nije sve. Poznate su uglavnom po svom ulju, aljudi u maslinama u\u017eivaju \u0161irom sveta. Poreklom iz mediteranskih regiona Azije, Evrope i Afrike, dolaze u mnogim veli\u010dinama i varijantama i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[438],"tags":[47886,47887,34800,47888,508],"class_list":["post-32403","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-brufen","tag-masline","tag-prirodni","tag-probiotik","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32403\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32403"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}