Gubitak vi\u0161ka kilograma i kontrolisanje kalorija je uvek popularna tema tokom letnjih meseci.<\/p>\n\n\n\n
Dobra vest je da plivanjem, koje je jedna od omiljenih aktivnosti leti, mo\u017eemo da sagorimo kalorije i smr\u0161amo. Kako pi\u0161e \u201eShape\u201c, plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo na\u010dina, od ja\u010danja zdravlja srca do izgradnje mi\u0161i\u0107a, a mo\u017ee vam pomo\u0107i i da br\u017ee smr\u0161ate.<\/p>\n\n\n\n
Ali koliko kalorija zapravo mo\u017eemo sagoreti plivanjem?<\/p>\n\n\n\n
Kako obja\u0161njava trener triatlonka Ro\u0161el Bakster, plivanje slobodnim stilom sagoreva u proseku 700 kalorija po satu aktivnosti, \u0161to je jedan od najefikasnijih stilova plivanja.<\/p>\n\n\n\n
Prsno plivanje sagoreva oko 700 kalorija, dok le\u0111no plivanje ne\u0161to manje, odnosno 500 kalorija tokom jednog sata plivanja. Delfin je po intenzitetu najzahtevniji stil plivanja i njime mo\u017eemo sagoreti do 800 kalorija.<\/p>\n\n\n\n
Bakster tako\u0111e nagla\u0161ava da ta\u010dan broj kalorija koje \u0107emo sagoreti plivanjem u velikoj meri zavisi od intenziteta plivanja, na\u0161e telesne te\u017eine, metabolizma.<\/p>\n\n\n\n
Ako je osoba ima vi\u0161e kilograma, sagore\u0107e vi\u0161e kalorija jer telo mora da se potrudi da pomeri vi\u0161e mase. Tako\u0111e, ljudi koji imaju izgra\u0111ene mi\u0161i\u0107e sagoreva\u0107e vi\u0161e kalorija jer je mi\u0161i\u0107nim \u0107elijama potrebno vi\u0161e energije, prenosi Index.hr.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n