Kad bi svi \u010dlanovi jedne porodice znali da je \u010di\u0161\u0107enje ku\u0107e ujedno i dobar besplatan trening, nikad ne bi bilo nereda, a niko ne bi imao ni problema sa formom. <\/p>\n\n\n\n
To su potvrdili i nema\u010dki stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n
„Prose\u010dnim \u010di\u0161\u0107enjem stana mo\u017eete lako da sagorite vi\u0161e kalorija nego tokom kra\u0107eg ve\u017ebanja“ ka\u017ee fitnes trener Henri Ciplajevs, koji svim skepticima poru\u010duje da ne potcenjuju korist koju bi mogli da imaju od ne tako omiljenih ku\u0107nih poslova.<\/p>\n\n\n\n
„Najbolji na\u010din da se prisilite na raspremanje je da pustite muziku koja vam odgovara i usput pomalo zaigrate, pa \u0107ete jedva i primetiti da zapravo \u010distite stan“ ka\u017ee Ciplajevs.<\/p>\n\n\n\n
On tvrdi da je to odli\u010dna alternativa ako niste skloni bavljenju nekim sportom.<\/p>\n\n\n\n
Zajedno sa svojim timom posle istra\u017eivanja izveo je ra\u010dunicu koliko se za pojedine poslove izgubi kalorija.<\/p>\n\n\n\n
„Za jedan sat brisanja prozora mo\u017ee se sagoreti od 300 do 500 kalorija, a pokreti koji se ponavljaju, korisni su za mi\u0161i\u0107e, jer deluju kao istezanje. Dok \u010distite, ponekad \u0107ete morati da se sagnete, a zatim ponovo da ustanete a to ima efekat \u010du\u010dnjeva. Samo 15 minuta usisavanja stana sagoreva oko 200 kalorija, dok ribanje plo\u010dica, na primer, za isto vreme mo\u017ee da sagori oko 100 kalorija, a pritom ja\u010date bicepse“ ka\u017ee Ciplajevs.<\/p>\n\n\n\n
Onima koji se te\u0161ko odlu\u010duju na ve\u017ebanje preporu\u010duje \u0161etnju kad god to mogu.<\/p>\n\n\n\n