U\u017eivanje u kafi mo\u017ee imati vi\u0161e zdravstvenih prednosti za na\u0161 organizam. Osim \u0161to daje energiju i ima dobar ukus, mnogima je postala deo svakodnevnih rituala. Zbog svojih svojstava, mnogima bi mogla postati jo\u0161 dra\u017ea.<\/p>\n\n\n\n
Naime, samo jedna dodatna \u0161olja kafe ujutro mo\u017ee vam pomo\u0107i da smr\u0161ate. Prema studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition, ispijanje dodatne \u0161olje nezasla\u0111ene kafe povezano je sa smanjenim rizikom od debljanja tokom \u010detiri godine.<\/p>\n\n\n\n
Studija se sastojala od u\u010desnika koji su \u010desto ujutro u\u017eivali u napicima s kofeinom. Otkriveno je da su oni koji su konzumirali nezasla\u0111enu dodatnu \u0161olju kafe izgubili otprilike 118 grama tokom \u010detiri godine. Me\u0111utim, oni koji su u kafu dodali malo \u0161e\u0107era udebljali su se za 118 grama u istom razdoblju.<\/p>\n\n\n\n
Treba ista\u0107i da ispijanje dodatne \u0161olje nezasla\u0111ene kafe ujutro mo\u017ee zadovoljiti ukupni apetit, daju\u0107i mu ose\u0107aj sitosti \u0161to \u010desto zna\u010di manje me\u0111uobroka tokom dana.<\/p>\n\n\n\n
„Pove\u0107anje unosa toplog, nisko-kalorijskog napitka mo\u017ee pobolj\u0161ati telesnu te\u017einu jer pove\u0107anje te\u010dnosti posebno tople te\u010dnosti, mo\u017ee pobolj\u0161ati ose\u0107aj sitosti, \u0161to mo\u017ee dovesti do manjeg ukupnog unosa kalorija tokom dana“, navodi Erin Palinski, dijeteti\u010darka iz Nju D\u017eerzija.<\/p>\n\n\n\n
Dok \u0161e\u0107er mo\u017ee poni\u0161titi u\u010dinke sitosti, Palinski je sugerisala da mleko ima prehrambene prednosti.<\/p>\n\n\n\n
„Dodaci mleka mogu dodati proteine\/masti, \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i kod sitosti. Osim toga, mali broj pojedinaca koristi prekomerne koli\u010dine mleka kao \u0161to to \u010dine s dodanim \u0161e\u0107erom, zbog sklonosti slatki\u0161ima“, objasnila je.<\/p>\n\n\n\n
Za\u010dini kao \u0161to je cimet tako\u0111e mogu zadovoljiti va\u0161u potrebu za dodatnom slatko\u0107om kafe, a da pritom ne doprinesu debljanju. Dodavanje kafe dobro uravnote\u017eenoj prehrani tako\u0111e smanjuje rizik od bolesti uklju\u010duju\u0107i dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i neke vrste raka.<\/p>\n\n\n\n
Pored toga, kafa je stimulans pa podi\u017ee va\u0161u stopu metabolizma u stanju mirovanja \u0161to vam omogu\u0107uje da sagorite vi\u0161e kalorija tokom dana. Tako\u0111e, dodatna \u0161olja kafe ujutro \u0107e biti u\u010dinkovitija kada je re\u010d o sagorevanju masti jer kada ste u stanju gladovanja, va\u0161 nivo glikogena je nizak i kafa \u0107e vam pomo\u0107i kod gubitka masnog tkiva.<\/p>\n\n\n\n