Karfiol je popularno povr\u0107e koje mnogi vole da jedu, a poznato je po mnogim zdravstvenim dobrobitima.<\/p>\n\n\n\n
Dijeteti\u010darka Nikol Endrjus otkrila je tri zdravstvene dobrobiti karfiola koje se ostvaruju ako se redovito konzumira u ishrani.<\/p>\n\n\n\n
Karfiol mo\u017ee da pomogne u pove\u0107avanju unosa\u00a0vlakana, prenosi Eating Well i dodaje da jedna \u0161oljica karfiola sadr\u017ei oko dva grama vlakana.<\/p>\n\n\n\n
Najpoznatija zdravstvena dobrobit povezana sa vlaknima je njihov uticaj na stvaranje crevnog mikrobioma, \u0161to je va\u017eno za probavu, apsorpciju hranjivih materija i imunolo\u0161ku funkciju, obja\u0161njava dijeteti\u010darka Endrjus.<\/p>\n\n\n\n
Ako imate zapaljensku bolest creva ili sindrom iritabilnih creva, redovna konzumacija karfiola mo\u017ee da uti\u010de na smanjenje upale zahvaljuju\u0107i antioksidativnim i protivupalnim jedinjenima, tvrdi dijeteti\u010darka.<\/p>\n\n\n\n
Protivupalna svojstva karfiola mogu pomo\u0107i u smanjenju sistemske upale u celom telu, a ubla\u017eavanje upala mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju rizika od razvoja hroni\u010dnih zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n\n
Zbog sadr\u017eaja prebioti\u010dkih vlakana, karfiol poma\u017ee u snabdevanju korisnim bakterijama u va\u0161im\u00a0crevima.<\/p>\n\n\n\n
„Imati zdrav crevni mikrobiom klju\u010dno je za celokupno blagostanje, a da ne spominjemo smanjenje rizika od raka debelog creva“, obja\u0161njava Endrjus.<\/p>\n\n\n\n
Dovoljan unos vlakana podsti\u010de zdravu probavu i poma\u017ee vam da osigurate\u00a0redovnu stolicu, prenosi Eating Well.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Zahvaljuju\u0107i visokom udelu vlakana i jedinjenja poput sulforafana i glukozinolata, redovna konzumacija karfiola mo\u017ee sniziti nivo holesterola, smanjiti upalu i uticati na celokupno zdravlje srca, tvrdi dijeteti\u010darka.<\/p>\n\n\n\n
SOURCE: B92<\/a>,<\/a> PHOTO: UNSPLASH <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Karfiol je popularno povr\u0107e koje mnogi vole da jedu, a poznato je po mnogim zdravstvenim dobrobitima. Dijeteti\u010darka Nikol Endrjus otkrila je tri zdravstvene dobrobiti karfiola koje se ostvaruju ako se redovito konzumira u ishrani. Karfiol je bogat vlaknima Karfiol mo\u017ee da pomogne u pove\u0107avanju unosa\u00a0vlakana, prenosi Eating Well i dodaje da jedna \u0161oljica karfiola sadr\u017ei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[438],"tags":[34351,7874,508],"class_list":["post-28725","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-karfiol","tag-vitamini","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28725\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28725"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}