Ukoliko svoja negativna ose\u0107anja zapi\u0161emo na papir, a zatim ga iscepamo ili zgu\u017evamo i bacimo u kantu za otpatke, elimini\u0161e se ljutnja, otkrilo je jedno istra\u017eivanje.<\/p>\n\n\n\n
Od pamtiveka ljudi su poku\u0161avali da osmisle tehnike upravljanja besom.<\/p>\n\n\n\n
U starom Rimu, stoi\u010dki filozof Seneka verovao je da \u201emoja ljutnja \u0107e mi verovatno naneti vi\u0161e \u0161tete nego tvoja gre\u0161ka\u201c i ponudio je savete kako da to izbegnemo u svom delu De Ira (O gnevu), 45. godine.<\/p>\n\n\n\n
Modernije metode uklju\u010duju ve\u017ebe u teretani na vre\u0107i za udaranje ili vo\u017enju bicikla. Ali skromne makaze za papir mogu biti efikasniji \u2013 i pristupa\u010dniji \u2013 na\u010din dekompresije, sude\u0107i prema rezultatima jednog istra\u017eivanja.<\/p>\n\n\n\n
Studija sprovedena u Japanu pokazala je da se zapisivanjem reakcija na negativan incident na komadu papira, a zatim seckanjem ili prostim gu\u017evanjem i bacanjem u kantu za otpatke, osloba\u0111a bes.<\/p>\n\n\n\n
\u201eO\u010dekivali smo da \u0107e na\u0161 metod donekle suzbiti bes\u201c, rekao je Nobujuki Kavai, vode\u0107i istra\u017eiva\u010d studije na Univerzitetu Nagoja. \u201eMe\u0111utim, bili smo zapanjeni \u0161to je bes skoro u potpunosti eliminisan.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Studija, objavljena u Nau\u010dnim izve\u0161tajima \u010dasopisa Nej\u010dr, zasniva se na istra\u017eivanju povezanosti izme\u0111u pisane re\u010di i smanjenja besa, kao i na studijama koje pokazuju kako interakcije sa fizi\u010dkim objektima mogu da kontroli\u0161u ne\u010dije raspolo\u017eenje. Na primer, oni koji \u017eele da se osvete biv\u0161em partneru mogu da zapale pisma ili uni\u0161te poklone.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eiva\u010di veruju da pozitivni efekti cepanja papira mogu biti povezani sa fenomenom \u201eobrnuta magi\u010dna zaraza\u201c, \u0161to je uverenje da radnje preduzete na objektu povezanom sa drugom osobom mogu uticati na pojedinca. U ovom slu\u010daju, osloba\u0111anje od negativnog fizi\u010dkog entiteta, par\u010deta papira, dolazi do nestanka prvobitne emocije.<\/p>\n\n\n\n
Ovo je prebacivanje \u201emagi\u010dne zaraze\u201c ili \u201ezaraze slavnih\u201c \u2013 verovanja da se \u201esu\u0161tina\u201c pojedinca mo\u017ee preneti preko nekog fizi\u010dkog predmeta koji je posedovao.<\/p>\n\n\n\n
Pedeset studenata koji su u\u010destvovali u istra\u017eivanju, zamoljeni su da napi\u0161u kratka zapa\u017eanja o jednom va\u017enom dru\u0161tvenom problemu, kao \u0161to je da li pu\u0161enje na javnom mestu treba da bude zabranjeno.<\/p>\n\n\n\n
Ocenjiva\u010di su zatim namerno davali niske ocene uz uvredljive komentare vezane za iteligenciu, interesovanja, ljubaznost, logiku i racionalnost ispitanika. Na primer, za odmerena zapa\u017eanja, ocenjiva\u010di su dodavali uvredljive komentare poput: \u201eNe mogu da verujem da bi obrazovana osoba ovako razmi\u0161ljala. Nadam se da \u0107e bar ne\u0161to nau\u010diti dok je na univerzitetu.\u201d<\/p>\n\n\n\n
U\u010desnici su zatim zapisali svoje ljutita razmi\u0161ljanja o negativnim povratnim informacijama na komad papira. Jednoj grupi je re\u010deno da ili smota papir i baci ga u kantu ili da ga zadr\u017ei u dosijeu na svom stolu. Drugoj grupi je re\u010deno da isecka papir ili ga stavi u plasti\u010dnu kutiju.<\/p>\n\n\n\n
Nivo besa pojedinaca koji su bacili svoj papir u kantu ili ga iseckali potpuno se smirio, dok su oni koji su zadr\u017eali \u0161tampanu kopiju papira do\u017eiveli samo mali pad ukupnog besa.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eiva\u010di su zaklju\u010dili da \u201ezna\u010denje (tuma\u010denje) odlaganja igra klju\u010dnu ulogu\u201c u smanjenju besa.<\/p>\n\n\n\n
\u201eOva tehnika bi se mogla primeniti u svakom trenutku zapisivanjem izvora besa kao da uzimate bele\u0161ku, a zatim je bacite\u201c, rekao je Kavai.<\/p>\n\n\n\n
Zajedno sa svojim prakti\u010dnim prednostima, ovo otkri\u0107e mo\u017ee rasvetliti poreklo japanske kulturne tradicije poznate kao hakida\u0161isara (hakida\u0161i sara se odnosi na jelo ili tanjir) u svetili\u0161tu Hijo\u0161i u Kijosu, nedaleko od Nagoje. Hakida\u0161isara je godi\u0161nji festival na kojem ljudi razbijaju male diskove koji predstavljaju stvari koje ih ljute. Nalazi studije mogu objasniti ose\u0107aj olak\u0161anja koji su u\u010desnici prijavili nakon napu\u0161tanja festivala, zaklju\u010duju istra\u017eiva\u010di.<\/p>\n\n\n\n