Prema Emili Fild, registrovanom dijabeti\u010daru i nutricionisti iz Mineapolisa u Minesoti \u2013 na kraju dana, zamenom pomfrita za dodatni burger mo\u017eete smanjiti ukupan dnevni unos kalorija, a pove\u0107ati unos proteina.<\/p>\n\n\n\n
Op\u0161te je poznato da kako bismo se du\u017ee ose\u0107ali siti, moramo izbalansirati dnevni unos proteina, ugljenih hidrata i masti, tako da \u0107emo ovime smanjiti \u017eelju da ponovo ne\u0161to pojedemo.<\/p>\n\n\n\n
Kako ScienceAlert<\/a> prenosi: \u201cKada jedete obrok sa visokim sadr\u017eajem ugljenih hidrata, a malo proteina, kao \u0161to je \u010dinija \u017eitarica, ve\u0107a je verovatno\u0107a da \u0107e vam pasti \u0161e\u0107er u krvi. \u0160to nikako nije dobro jer je od vitalnog zna\u010daja da nivo \u0161e\u0107era ostane uravnote\u017een, jer se energija kroz na\u0161e telo distribuira nakon obroka\u201d.<\/p>\n\n\n\n Emili dodaje da se ova logika mo\u017ee primeniti i na brzu hranu: \u201cTipi\u010dan hamburger iz brze hrane sastoji se od dva mala komada hleba i par\u010deta mesa, bez sira i sosa, to je u proseku oko 300 do 400 kalorija, koje poti\u010du iz hidrata u hlebu i proteina u mesu. Dok je porcija\u00a0pomfrita, s druge strane, samo ispr\u017een krompir u ulju, ima puno masti i ugljenih hidrata, ali vrlo malo proteina\u201d.<\/p>\n\n\n\n Zamenom pomfrita drugim hamburgerom, skoro udvostru\u010dujete unos proteina dok istovremeno smanjujete koli\u010dinu masti i hidrata koje jedete.<\/p>\n\n\n\n Ova jednostavna zamena bi mogla da vam pomogne u odr\u017eavanju nivoa \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n Sa druge strane, Majkl Polan, nutricionista, rekao je da nas \u201cstandardna ameri\u010dka dijeta\u201d ubija.<\/p>\n\n\n\n On bi preporu\u010dio da se i burgeri i pomfrit bace u sme\u0107e, jer su \u201cgomila otpada\u201d, i preporuka je da izbegavate pr\u017eenu hranu.<\/p>\n\n\n\n Emili ne ka\u017ee da mo\u017eete efikasno zameniti celu svoju ishranu jednim burgerom, ali ako je zamena za pomfrit, mo\u017ee obezbediti vi\u0161e hranljivih materija koje su nam potrebne.<\/p>\n\n\n\n SOURCE: OBJEKTIV<\/a>,<\/a> PHOTO: UNSPLASH<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prema Emili Fild, registrovanom dijabeti\u010daru i nutricionisti iz Mineapolisa u Minesoti \u2013 na kraju dana, zamenom pomfrita za dodatni burger mo\u017eete smanjiti ukupan dnevni unos kalorija, a pove\u0107ati unos proteina. Op\u0161te je poznato da kako bismo se du\u017ee ose\u0107ali siti, moramo izbalansirati dnevni unos proteina, ugljenih hidrata i masti, tako da \u0107emo ovime smanjiti \u017eelju […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[438],"tags":[19774,3017,8756,9236,508],"class_list":["post-27043","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle","tag-burger","tag-hrana","tag-nutricionisti","tag-pomfrit","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27043\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27043"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}