Istra\u017eivanje, koje je objavljeno u \u010dasopisu Ameri\u010dkog udru\u017eenja za srce (AHA), pokazalo je da uklju\u010divanje oraha u ishranu mo\u017ee da smanji nivo LDL \u201clo\u0161eg\u201d holesterola.<\/p>\n\n\n\n
Rezultati studije pokazuju da svakodnevno konzumiranje oraha tokom perioda od dve godine ima poseban efekat na smanjenje nivoa holesterola.<\/p>\n\n\n\n
Doktor Emilio Ross, jedan od autora istra\u017eivanja, istakao je brojne blagodati oraha:<\/p>\n\n\n\n
\u201cOrasi imaju optimalan sastav hranjivih stvari, uklju\u010duju\u0107i zna\u010dajne koli\u010dine alfa-linolenske kiseline, biljne omega-3 masne kiseline, polifenola i fitomelatonina. Redovno konzumiranje oraha ne samo da \u0107e smanjiti nivo LDL holesterola, nego \u0107e LDL \u010destice u\u010diniti manje sklonim \u2018ulasku\u2019 u arterije.\u201d<\/p>\n\n\n\n
U istra\u017eivanju je u\u010destvovalo 636 u\u010desnika starosti od 63 do 79 godina. Oko polovine njih uzimalo je lekove za smanjenje povi\u0161enog krvnog pritiska, \u0161to je tipi\u010dno za ovu populaciju. Lekove koji sni\u017eavaju nivo holesterola je uzimalo 32 odsto ispitanika.<\/p>\n\n\n\n
Jedna grupa nije konzumirala orahe, dok je druga dodavala polovinu \u0161olje sirovih oraha u svakodnevne obroke.<\/p>\n\n\n\n
Rezultati su pokazali da su u\u010desnici koji su jeli orahe smanjili nivo LDL holesterola u proseku za 4,3 miligrama po decilitru, a ukupni holesterol u proseku za 8,5 mg\/dl. Tako\u0111e su smanjili broj ukupnih LDL \u010destica za 4,3 odsto, a malih LDL \u010destica za 6,1 odsto.<\/p>\n\n\n\n
Smanjio se ukupan broj LDL \u010destica povezanih sa aterosklerozom, koja se javlja kada se masne naslage nakupe u arterijama.<\/p>\n\n\n\n
SOURCE: KLIX, REPORT.RS<\/a>:<\/a> PHOTO: PIXABAY<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Istra\u017eivanje, koje je objavljeno u \u010dasopisu Ameri\u010dkog udru\u017eenja za srce (AHA), pokazalo je da uklju\u010divanje oraha u ishranu mo\u017ee da smanji nivo LDL \u201clo\u0161eg\u201d holesterola. Rezultati studije pokazuju da svakodnevno konzumiranje oraha tokom perioda od dve godine ima poseban efekat na smanjenje nivoa holesterola. Doktor Emilio Ross, jedan od autora istra\u017eivanja, istakao je brojne blagodati […]<\/p>\n","protected":false},"author":5123,"featured_media":18335,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[6647,10064,42252,42253,5265,42254,508],"class_list":["post-27016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-holesterol","tag-namirnica","tag-nivo","tag-orah","tag-orasi","tag-snizavanje","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5123"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27016"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27016\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27016"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}