Ako \u017eelimo da sa\u010duvamo zdravlje srca, mogli bismo da se posvetimo ve\u017ebanju i zdravoj ishrani. Ali prema istra\u017eivanju objavljenom 2019. godine, putovanja mogu biti jo\u0161 jedan odli\u010dan na\u010din da smanjite rizik od sr\u010danih problema.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanje je obuhvatilo 63 radnika koji su uzeli pet godi\u0161njih odmora u toku 12 meseci, a rezultati su pokazali da su \u010de\u0161\u0107i\u00a0odmori\u00a0povezani sa manje metaboli\u010dkih simptoma poput visokog\u00a0krvnog pritiska.<\/p>\n\n\n\n
Putovanja su poznata po svojoj sposobnosti da smanje stres, \u0161to je klju\u010dno za zdravlje\u00a0srca. Prema istra\u017eivanju Ameri\u010dkog udru\u017eenja psihologa, 57 odsto ljudi se sa odmora vra\u0107a manje stresno, a 68 odsto sa pozitivnijim ose\u0107anjima.<\/p>\n\n\n\n
\u201eHroni\u010dni stres je zna\u010dajan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti jer pove\u0107ava kortizol, \u0161to mo\u017ee dovesti do pove\u0107anja krvnog pritiska, zapaljenja i razvoja ateroskleroze\u201c, ka\u017ee kardiolog dr Kris Devis za \u201eHuffPost\u201c. Ali putovanje pru\u017ea psiholo\u0161ko \u201eresetovanje\u201c, smanjuje stres i pobolj\u0161ava funkcionisanje parasimpati\u010dkog nervnog sistema, \u0161to doprinosi zdravlju srca.<\/p>\n\n\n\n
Putovanje podsti\u010de i fizi\u010dku aktivnost, od planinarenja do \u0161etnje po novim gradovima, \u0161to je korisno za zdravlje srca, ka\u017ee kardiolog dr \u010ceng-Han \u010cen.<\/p>\n\n\n\n
\u201eFizi\u010dka aktivnost tokom putovanja pobolj\u0161ava cirkulaciju, kontroli\u0161e krvni pritisak i smanjuje upale, \u0161to je klju\u010dno za zdravlje srca\u201c, objasnio je on.<\/p>\n\n\n\n
Prema re\u010dima kardiologa dr Bredlija Servera, planiranje aktivnosti poput vo\u017enje bicikla ili skijanja ne samo da koristi srcu, ve\u0107 \u010dini ve\u017ebanje zabavnim i uzbudljivim.<\/p>\n\n\n\n
Biti u prirodi tako\u0111e igra va\u017enu ulogu. dr Server nagla\u0161ava da u\u017eivanje u prirodnim lepotama, poput pla\u017ea ili planinskih predela, mo\u017ee da snizi krvni pritisak i vrati ravnote\u017eu u telu, prenoso\u00a0Index.hr.<\/p>\n\n\n\n
\u010cistiji vazduh u prirodnom okru\u017eenju, kao \u0161to su pla\u017ee i planine, smanjuje oksidativni stres i upale, \u0161to \u0161titi srce. Sve ove prednosti \u010dine putovanje ne samo prijatnim ve\u0107 i korisnim za zdravlje srca.<\/p>\n\n\n\n