{"id":22917,"date":"2025-07-19T03:17:00","date_gmt":"2025-07-19T03:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/tri-brzinska-dorucka-koja-ubrzavaju-metabolizam\/"},"modified":"2025-07-19T03:17:00","modified_gmt":"2025-07-19T03:17:00","slug":"tri-brzinska-dorucka-koja-ubrzavaju-metabolizam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/vesti\/tri-brzinska-dorucka-koja-ubrzavaju-metabolizam\/","title":{"rendered":"Tri brzinska doru\u010dka koja ubrzavaju metabolizam"},"content":{"rendered":"

Metabolizam je proces koji poma\u017ee i potro\u0161nji kalorija, a zanimljivo je kako se ve\u0107ina kalorija potro\u0161i dok mirujemo, pi\u0161e\u00a0Ordinacija<\/a>. Tri brzinska doru\u010dka mogu da nam budu od pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

Kada nema novih kalorija za potro\u0161nju, organizam se okre\u0107e prema ve\u0107 pohranjenim masno\u0107ama u telu pa se metabolizam usporava kako ne bi previ\u0161e energije potro\u0161io. Upravo je zato preskakanje obroka, pogotovo jutarnjeg, suprotno onome \u0161to \u017eelimo za svoje telo i za svoju kila\u017eu.<\/p>\n\n\n\n

Ovo su tri brzinska doru\u010dka koja pokre\u0107u metabolizam.<\/p>\n\n\n\n

Jogurt sa \u0161umskim vo\u0107em<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Potrebno vam je 250 dcl jogurta i 125 grama \u0161umskog vo\u0107a, kao i ka\u0161ika limunovog soka i malo rendane kore limuna. Dodajte i malo mente kao i med. Sastojci ove kombinacije donose odli\u010dne ukuse za dobro jutro, a i za va\u0161 \u017eeludac.<\/p>\n\n\n\n

Menta stimuli\u0161e probavne enzime koji masno\u0107e iz jogurta pretvaraju u energiju. U limunu se, kao \u0161to je ve\u0107 dobro poznato, nalazi vitamin C, ali ono \u0161to o njemu mo\u017eda ne znate je da je vitamin C antioksidans za kojeg se smatra da ubrzava potro\u0161nju kalorija i do 25 odsto.<\/p>\n\n\n\n

Zelena kajgana<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Napravite je od dva ili tri jaja, ka\u0161ike maslaca, vla\u0161ca, per\u0161una i bosiljka.<\/p>\n\n\n\n

Naseckajte sve\u017ee za\u010dine, a zatim umutite jaja, za\u010dine, so i biber. Na istopljeni maslac dodajte jaja i za\u010dine i me\u0161ajte do \u017eeljene teksture \u2013 oko minut.<\/p>\n\n\n\n

U \u017eumancetu u jajetu nalazi se esencijalni nutrijent kolin, koji je potreban za stvaranje jednog od najva\u017enijih neurotransmitera \u2013 acetil kolina. On je va\u017ean za REM spavanje, uzbu\u0111ivanje, u\u010denje i motorne aktivnosti, kao i za kontrolisanje ritma srca.<\/p>\n\n\n\n

Jedno jaje osigurava oko 125 mg kolina, \u0161to je tre\u0107ina dnevne ukupne potrebe. U sve\u017eim za\u010dinima se nalazi vitamin C koji \u0107e oja\u010dati i va\u0161 imunitet.<\/p>\n\n\n\n

Ovsena ka\u0161a sa jabukama<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Treba vam 125 grama ovsene ka\u0161e, kao i 250 ml mleka od badema. Mo\u017eete dodati cimet, piment, mu\u0161katni ora\u0161\u0107i\u0107 i \u0111umbir. Ukus \u0107e biti bo\u017eanstven uz jo\u0161 pola jabuke i malo sme\u0111eg \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n

Prvo u \u010diniju stavite jabuku, za\u010dine, \u0161e\u0107er i prstohvat soli. Prekrijte je s plasti\u010dnom folijom i probu\u0161ite nekoliko rupica kako bi para mogla da iza\u0111e. Ostavite u mikrotalasnoj dva minuta, odnosno dok jabuke ne omek\u0161aju. Dodajte mleko i ka\u0161u, prome\u0161ajte i ostavite preko no\u0107i da odstoji.<\/p>\n\n\n\n

Cimet je odli\u010dan za odr\u017eavanje ravnote\u017ee \u0161e\u0107era u krvi, dok piment ima protivupalna svojstva.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

IZVOR: NOVA I FOTO: PROFIMEDIA<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Metabolizam je proces koji poma\u017ee i potro\u0161nji kalorija, a zanimljivo je kako se ve\u0107ina kalorija potro\u0161i dok mirujemo, pi\u0161e\u00a0Ordinacija. Tri brzinska doru\u010dka mogu da nam budu od pomo\u0107i. Kada nema novih kalorija za potro\u0161nju, organizam se okre\u0107e prema ve\u0107 pohranjenim masno\u0107ama u telu pa se metabolizam usporava kako ne bi previ\u0161e energije potro\u0161io. Upravo je […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17459,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[438],"tags":[8754,4594,26203,26204,26205,508,26206],"class_list":["post-22917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-dorucak","tag-jogurt","tag-metabolizam","tag-recepti","tag-sumsko-voce","tag-zdravlje","tag-zelena-kajgana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chicagodesavanja.us\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22917"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}