Nau\u010dnici upozoravaju na jo\u0161 jedan tihi, ali ozbiljan efekat klimatskih promena \u2013 poreme\u0107aj sna. Ono \u0161to je donedavno delovalo kao tema za politi\u010dke i ekolo\u0161ke forume danas postaje li\u010dni problem.<\/p>\n\n\n\n
\u201eSvet spava sve kra\u0107e, a u tome klimu treba videti kao nevidljivog krivca\u201d, ka\u017ee prof. dr Dragan Hrn\u010di\u0107, internista i neurofiziolog s Medicinskog fakulteta u Beogradu, koji godinama prou\u010dava uticaj okru\u017eenja na san i zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
Spavanje je duboko povezano s telesnom temperaturom. U zdravom ritmu ona se pred san prirodno sni\u017eava za oko jedan stepen \u2013 to je signal mozgu da se \u201eugase svetla\u201d i zapo\u010dne proces obnove organizma. Ali kada no\u0107i ostaju vrele, telo vi\u0161e ne mo\u017ee da se rashladi. Rezultat je plitak, isprekidan san, \u010de\u0161\u0107a bu\u0111enja i ose\u0107aj iscrpljenosti ve\u0107 od jutra.<\/p>\n\n\n\n
Dr Hrn\u010di\u0107sagovornik dalje obja\u0161njava i da visoka temperatura no\u0107u aktivira sistem uzbune \u2013 srce ubrzano kuca, raste nivo adrenalina i kortizola. U takvom stanju \u010dovek postaje nervozniji, nestrpljiv, pa i agresivniji. Statistika jasno pokazuje da tople no\u0107i donose vi\u0161e konflikata, pa \u010dak i nasilja.<\/p>\n\n\n\n
Najnovija istra\u017eivanja pokazuju da svaka no\u0107 s temperaturom iznad 30 stepeni zna\u010di u proseku 14 minuta manje sna. Kada se sabere broj takvih no\u0107i u godini, dolazi se do zabrinjavaju\u0107ih brojki \u2013 vi\u0161e od 40 sati izgubljenog sna godi\u0161nje, \u0161to je \u010ditava radna nedelja bez odmora.<\/p>\n\n\n\n
Posebno su pogo\u0111eni stanovnici ju\u017enih zemalja i velikih gradova, gde efekat tzv. urbanih toplotnih ostrva dodatno poja\u010dava vru\u0107inu. Dok neko u hladnijem seoskom okru\u017eenju mo\u017ee mirno da spava, ljudi u betonskim naseljima \u010desto provode no\u0107i bez sna i klima ure\u0111aja. Time klimatske promene ne samo da pogor\u0161avaju zdravlje ve\u0107 produbljuju i socijalne nejednakosti.<\/p>\n\n\n\n
Kada organizam ne mo\u017ee da se rashladi, ostaje u stanju \u201epolubudnosti\u201d. San tada gubi svoju osnovnu funkciju \u2013 regeneraciju mozga i tela. To remeti ravnote\u017eu izme\u0111u dva nervna sistema: onog koji je zadu\u017een za odmor i varenje i onog koji nas priprema za borbu ili beg. U vrelim no\u0107ima, aktivan je upravo ovaj drugi sistem. Zato se budimo znojavi, napeti i neodmorni.<\/p>\n\n\n\n
Promenjen kvalitet vazduha, suvo\u0107a, zaga\u0111enje i buka samo dodatno ote\u017eavaju situaciju. Kod osoba sa respiratornim problemima raste rizik od apneje u snu, a kod mla\u0111ih se sve \u010de\u0161\u0107e javlja \u201eklimatska anksioznost\u201d \u2013 strah od budu\u0107nosti koji ih dr\u017ei budnima no\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
Mnogi veruju da izgubljeni san mogu \u201evratiti\u201d vikendom ili popodnevnim dremkama, ali nauka ka\u017ee druga\u010dije.<\/p>\n\n\n\n
\u201eDnevno spavanje mo\u017ee malo popraviti koncentraciju, ali ne mo\u017ee nadoknaditi duboke faze sna. Ono \u0161to izgubimo jedne no\u0107i, najve\u0107im delom je nepovratno\u201d, nagla\u0161ava Hrn\u010di\u0107. Dugoro\u010dni manjak sna uti\u010de na srce, metabolizam, pa \u010dak i na izgled ko\u017ee \u2013 jer telo jednostavno nema vremena da se obnovi.<\/p>\n\n\n\n
Na pitanje da li se telo vremenom navikava na toplotu, Hrn\u010di\u0107 odgovara da su granice adaptacije male. \u201eOrganizam se mo\u017ee delimi\u010dno prilagoditi, ali ne u meri da toplota vi\u0161e ne uti\u010de na san. Nedostatak sna stvara hormonske promene koje pove\u0107avaju razdra\u017eljivost. To obja\u0161njava za\u0161to leti raste nervoza i netrpeljivost me\u0111u ljudima.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Nagle promene vremena \u2013 prelazi iz vru\u0107ine u zahla\u0111enje pra\u0107eni olujama \u2013 dodatno optere\u0107uju srce i krvne sudove, pove\u0107avaju\u0107i rizik od infarkta i mo\u017edanog udara. Uz to dolaze i psiholo\u0161ke posledice: gubitak sna, ose\u0107aj nesigurnosti, pa i traume kod onih koji su do\u017eiveli ekstremne vremenske nepogode.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n