Ni\u0161ta ne mo\u017ee da pobedi slatki i opori ukus zalogaja kri\u0161ke ananasa. Ali, ono \u0161to zaista odvaja kada jedete ovo supervo\u0107e je njegov podjednako ukusan ukus i impresivne zdravstvene koristi.<\/p>\n\n\n\n
\u201eKada se posmatra nutritivni profil ananasa, on nudi \u0161irok spektar hranljivih materija\u201d, ka\u017ee \u0160eril Musato, registrovana dijeteti\u010darka.<\/a><\/p>\n\n\n\n Na 100 grama sadr\u017ei oko 82 kalorije, dva grama vlakana, 169 miligrama kalijuma, 74 miligrama vitamina C i 50 odsto preporu\u010dene dnevne vrednosti mangana.<\/p>\n\n\n\n Smanjuje degenerativne promene<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zbog visokog sadr\u017eaja vitamina C, ananas igra vitalnu ulogu u smanjenju makularne degeneracije povezane sa starenjem, ka\u017ee Musato, koja uti\u010de na na\u0161 centralni vid. Studija iz 2019. godine otkrila je da je vitamin C jedan od klju\u010dnih hranljivih materija za spre\u010davanje ove vrste degeneracije povezane sa starenjem, zajedno sa drugim bolestima povezanim sa o\u010dima. <\/p>\n\n\n\n Poma\u017ee u spre\u010davanju odre\u0111enih hroni\u010dnih stanja<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kod odre\u0111enih hroni\u010dnih stanja, visok sadr\u017eaj beta-karotena u ananasu mo\u017ee da smanji rizik od respiratornih bolesti zbog svojih visokih antioksidativnih i antiinflamatornih dejstava. Pored toga, beta-karoten bustuje imunitet i \u010dini \u010duda za zdravu ko\u017eu i dobar vid.<\/a><\/p>\n\n\n\n Sni\u017eava \u0161e\u0107er u krvi<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eVisok sadr\u017eaj kalijuma u \u200b\u200bananasu mo\u017ee da pomogne u smanjenju visokog krvnog pritiska\u201d, ka\u017ee Musato.<\/p>\n\n\n\n Vi\u0161e puta je utvr\u0111eno da kalijum smanjuje krvni pritisak, a samim tim i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n\n\n\n Spre\u010dava zatvor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako nije glamurozno priznati, zatvor s vremena na vreme uti\u010de na na\u0161 sistem za varenje, a vi\u0161e ananasa zapravo mo\u017ee da spre\u010diti verovatno\u0107u pojave zatvora.<\/p>\n\n\n\n \u201eZbog sadr\u017eaja vlakana i vode, ananas mo\u017ee pomo\u0107i u spre\u010davanju zatvora, promovi\u0161u\u0107i redovnost i zdrav sistem za varenje\u201d, ka\u017ee Musato.<\/p>\n\n\n\n Pobolj\u0161ava zdravlje srca<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eZdravlje srca se pobolj\u0161ava zahvaljuju\u0107i sadr\u017eaju vlakana, kalijuma i vitamina C u ananasu\u201d, ka\u017ee Musato.<\/a><\/p>\n\n\n\n Pored sposobnosti ananasa da sni\u017eava \u0161e\u0107er u krvi i spre\u010dava kardiovaskularne bolesti, on tako\u0111e pobolj\u0161ava zdravlje srca u celini. Budite sigurni da je va\u0161e srce za\u0161ti\u0107eno svakodnevnom ishranom ananasom.<\/p>\n\n\n\n Poma\u017ee u varenju proteina<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201ePostoji jo\u0161 jedan poseban sastojak koji se nalazi u ananasu i koji \u0107ete \u017eeleti da znate: bromelain\u201d, ka\u017ee Musato.<\/p>\n\n\n\n Naime, bromelain poma\u017ee u varenju proteina i jedan je od razloga za\u0161to se ananas \u010desto koristi za omek\u0161avanje mesa pre kuvanja, pi\u0161e Real Simple. Slede\u0107i put kada kuvate meso, mo\u017eda \u0107ete \u017eeleti da koristite sok od ananasa kao osnovu za marinadu.<\/p>\n\n\n\n