Vesti > Lifestyle

Velike promene koje se dese telu ako se preskače doručak

Maj 21, 2022

Da li je zaista najvažniji obrok u danu?

Kako navode stručnjaci, kada preskočite doručak, vrlo je verovatno da ćete izazvati niz problema, kako kratkoročnih tako i dugoročnih.

Usporićete metabolizam

Jedenje ubrzava vaš metabolizam tokom dana, a doručak kao najveći obrok u danu sprečava povećanje telesne težine, kažu stručnjaci.

Pritom, dobro je jesti ranije jer je vaše telo najefikasnije u lučenju insulina, varenju hrane i drugim procesima rano u toku dana, nakon dobrog sna. Odlaganje jela znači odlaganje pokretanja ovih zdravih procesa, a time se smanjuje njihova efikasnosti u narednim obrocima.

Kasnije ćete biti više gladni

Zdrav doručak ne samo da vam može dati energiju i hranljive materije koje su telu potrebne da se pokrene ujutru – već može i da stabilizuje nivo šećera u krvi kako bi sprečio osećaj gladi i povezanu razdražljivosti. Ako ne doručkujete, lošije ćete se osećati kasnije u toku dana, a i teže ćete razmišljati i donositi odluke zbog fluktuacija šećera u krvi.

Moguće je da ćete se ugojiti

Studije u velikoj meri otkrivaju da je uzimanje većine dnevnih kalorija ujutru najbolji način da izgubite kilograme ili održite stabilnu težinu. S druge strane, jedenje većih obroka pred spavanje je blisko povezano s gojenjem.

Imunitet će vam oslabiti

Što je vaše telo jače i punije energije, to je jači i energičniji vaš imunosistem. Zdrav doručak može podstaći snažan, zdrav imunski odgovor kada dođete u kontakt sa bilo kojom vrstom bakterija ili virusa. Naime, izgleda da povremeni post izaziva oštećenje ćelija i telo treba da redovno dobija hranu kako bi se održao zdrav nivo imunskih ćelija koje se bore protiv infekcija, kažu nutricionisti.

IZVOR: NOVA I FOTO: PRINTSCREEN

REKLAMA
POPULARNO
Sirene na severu Kosova, čule se i detonacije, građani brane zgrade opštine Decembar 06, 2022
Deveti Festival Srpskog Filma u Čikagu oduševio ljubitelje sedme umetnosti (VIDEO) Decembar 07, 2022
Čikago drugi „najgori“ grad za vozače u SAD-u Decembar 07, 2022
Oštar odgovor Bele kuće nakon Trump-ovog poziva na ukidanje Ustava SAD Decembar 05, 2022
Deo autoputa Dan Ryan zatvoren nakon sudara kamiona i automobila, jedna osoba stradala (VIDEO) Decembar 05, 2022
Ana Aleksander – Srpkinja koja se vinula od Sekule do Holivuda Decembar 05, 2022
Čikago: 12 osoba hospitalizovano zbog curenja ugljen-monoksida u crkvi (VIDEO) Decembar 05, 2022
Muzički praznični voz “Canadian Pacific” se vratio u Čikago Decembar 05, 2022
Prvi kružni tok napravljen u Kentakiju (VIDEO) Decembar 06, 2022
Forbes objavio listu 100 najmoćnijih žena sveta: Prva je Ursula von der Leyen, na listi i dama srpskog porekla Decembar 07, 2022
Rok za REAL ID produžen do proleća 2025. godine Decembar 06, 2022
REKLAMA
NAJNOVIJE
Nina Seničar je zavela Ramacotija, udala se za američkog glumca, a sada je progovorila o seksizmu! Decembar 08, 2022
Keanu Rieves dolazi u Srbiju? Decembar 08, 2022
Pomirili se Ana i Rasta: Evo ko je načinio prvi korak (VIDEO) Decembar 08, 2022
Na današnji dan: Zvezda je postala prvak sveta Decembar 08, 2022
Apple najavio: Cene u App Store-u će se uskoro u velikoj meri promeniti Decembar 08, 2022
Kapiten Tadić progovorio prvi put od ispadanja Srbije Decembar 08, 2022
Antonio Banderas otkrio ko će biti novi Zoro: On ima „ono nešto“ (VIDEO) Decembar 08, 2022
Štrajk u New York Times-u, prvi u 40 godina Decembar 08, 2022
Severina objavila ‘Vjerujem u Boga‘: Otkrijte njen svet boli, prevara i iskušenja (VIDEO) Decembar 08, 2022
Psiholog savetuje kako da razvijete samopouzdanje kod deteta Decembar 08, 2022
Maja Berović objavila novi singl: "Ale ale" (VIDEO) Decembar 08, 2022